Фред Галло: Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем

1. Сформулируйте свою проблему подобным образом: «Я пытаюсь добиться близких отношений слишком быстро и своим поведением внушаю опасения мужчинам/женщинам». Подумайте о конкретной ситуации, связанной с данным нарушением, и оцените степень своего стремления начать отношения по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на его чрезмерное проявление, а 0 — на его полное отсутствие.

2. Проработайте возможность реверсирования, стимулируя зону БСР или растирая ЧТ, при этом проговорите трижды: «Я принимаю себя, пусть даже я слишком быстро погружаюсь в отношения». Вы также можете использовать следующее утверждение: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».

3. Посмотрите на табл. 30 и рис. 29, чтобы определить расположение ТЛ, ТПН, ТПНГ и ТГР. Повторяя следующую фразу: «Я слишком быстро погружаюсь в отношения», пять раз легким постукиванием надавите на каждую из этих точек. Воздействуйте на них в следующей последовательности: 1, 2, 3, 4. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.

Рис. 29.Форсирование отношений

4. Снова оцените уровень своего стремления начать отношения по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и снова выполните упражнение на последовательное стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, велика вероятность того, что данный прием для вас не подходит, или же у вас есть другое саботирующее убеждение (то есть реверсирование), которое должно быть проработано (см. восьмой шаг).

5. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на область ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.

6. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3, 4.

7. Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Теперь он должен быть ниже. Если его уровень составляет от 0 до 2 баллов, переходите к девятому шагу. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о том, что вас беспокоит, прежде чем вы испытаете полное освобождение от проблемы.

8. При условии, что степень дискомфорта будет снижаться, продолжайте выполнять упражнения до тех пор, пока он не будет сведен к минимуму или не исчезнет вовсе. Если процесс улучшения приостанавливается, это указывает на появление мини-реверсирования. Его необходимо проработать стимулированием зоны БСР при одновременном повторении следующего утверждения: «Я принимаю себя несмотря на то, что эта проблема у меня все еще есть».

9. Когда степень дискомфорта снизится до 0–2 баллов, вы можете выполнить упражнение на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше ослабить неприятные ощущения или закрепить эффект от лечения. Для использования данного приема простимулируйте область ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.

Склонность к форсированию отношений часто исходит из вашего убеждения, что вы недостаточно хороши или что вы никогда не встретите своего любимого человека. Ваше отчаяние может определять подход к отношениям. В этом случае внутреннее ощущение беспокойства и низкая самооценка также должны быть проработаны при помощи следующих упражнений.

1. Стимулируя ТПНГ, проговорите трижды: «Я принимаю себя, пусть даже мне кажется, что мое время уходит, а я недостаточно хорош, чтобы иметь любовные отношения».

2. После этого пять раз легким постукивание надавите на каждую из точек, представленных на рис. 29, — ТЛ, ТПН, ТПНГ и ТГР, проговаривая при этом следующую фразу: «Слишком быстрое погружение в отношения».

Помимо применения данных приемов, до того как вы начнете встречаться с кем-либо, вам также следует использовать их всякий раз, когда вы почувствуете, что пытаетесь форсировать отношения. Следуя этому совету, вы сможете сохранять спокойствие при постепенном сближении с человеком. Прежде чем «безнадежно влюбиться» в партнера, вам необходимо накопить достаточный опыт общения с ним. В этом случае любовь на самом деле станет вашим выбором.