А. Мухин: Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды

Здесь есть возможность читать онлайн «А. Мухин: Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. год выпуска: 2011, ISBN: 978-5-9524-4954-1, издательство: Центрполиграф, категория: Здоровье / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Название:
Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды
Автор:
А. Мухин
Издательство:
Центрполиграф
Жанр:
Здоровье / на русском языке
Год:
2011
Язык:
Русский
ISBN:
978-5-9524-4954-1
Рейтинг книги:
4 / 5
Избранное:
Добавить книгу в избранное
Ваша оценка:
- 80
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

Описание
Другие книги автора
Правообладателям
Похожие книги

Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга, несмотря на свой небольшой объем, даст вам исчерпывающую информацию о холестерине и множество советов, как выявить свои факторы риска, связанные с повышенным холестерином, и снизить их в ходе 12-недельной программы питания и физических нагрузок.

А. Мухин: другие книги автора

Кто написал Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Уважаемые правообладатели!

Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.

Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Холестерин. Как очистить и защитить ваши сосуды», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

Трансжиры— частично или полностью гидрогенизированные растительные масла. В результате получаются маргарины и кулинарные жиры, широко используемые для приготовления пищи. Блюда, приготовленные с использованием маргарина, повышают риск развития ИБС.

Триглицериды— циркулирующие в кровотоке жиры, откладывающиеся в виде жировых накоплений. Повышенный уровень триглицеридов крови является фактором риска развития ИБС, независимым от других факторов.

Тромбоциты— мелкие плоские бесцветные тельца неправильной формы, в большом количестве циркулирующие в крови и участвующие в образовании сгустков крови.

Холестерин— жироподобная субстанция (в концентрированном виде похожая на воск), присутствующая в некоторых видах пищи животного происхождения. В организме она производится в основном в печени.

Содержание холестерина в основных продуктах питания

Продукт, 100 г	Холестерин, мг
Баранина без видимого жира	98
Говядина	80—86
Говядина вареная без жира	94
Гусь с кожей	90,8
Желток одного яйца	250—300
Желудок куриный	212
Жир бараний, 1 ч. л.	5
Жир бараний	100
Жир говяжий	120
Жир говяжий, 1 ч. л.	5,5
Жир свиной, 1 ч. л.	5
Жир свиной	100
Индейка	40
Карп	96—270
Кефир обезжиренный	2
Кефир 1%-ный	3,2
Кефир 3%-ный, 1 ст.	29
Колбаса вареная	0—40
Колбаса вареная жирная	60
Колбаса варено-копченая	90
Колбаса сырокопченая	112,4
Консервы рыбные в томате	51
Консервы рыбные в собственном соку	95
Крабы, кальмары	95
Креветки	150
Кролик	91,2
Курица без кожи, белое мясо	78,8
Курица без кожи, темное мясо	89,2
Майонез, 1 ч. л. (4 г)	4,8
Маргарин	следы
Мозги	768-2300
Молоко 3%-ное	14,4
Молоко 6%-ное	23,3
Молоко 2%-ное	10
Молоко сгущенное, 1 ч.л.	2
Мороженое	20-120
Мороженое сливочное	34,6
Мороженое пломбир	47
Мороженое молочное	14
Мясо птицы (гусь, утка)	91
Печень телячья	80
Печень трески консервированная	746
Пирожное с кремом	50-100
Почки	300—800
Рыба нежирных сортов (ок. 2 % жирности)	54,7
Рыба средней жирности (ок. 12 % жирности)	87,6
Рыбная икра (красная, черная)	300
Свиная отбивная	110
Свинина обрезная	89,2
Сливки 20 %-ной жирности, 1 ч.л. (5 г)	3,2
Сливочное масло	180
Сливочное масло	190
Сливочное масло, 1 ч. л.	9,5
Сметана 10 %-ная	100
Сметана 30 %-ная, 1 ч.л. (11 г)	10,1
Ставрида	40
Сыр плавленый	62,8
Сыр рассольный (адыгейский, брынза)	69,6
Сыр рассольный (адыгейский, брынза), 25 г	17,4
Сыр твердый	80-120
Сыр твердый (30 %-ной жирности)	90,8
Сыр твердый (30 %-ной жирности), 25 г	22,7
Сырок творожный	71
Творог 18 %-ный	57,2
Творог 8 %-ный	32
Творог жирный	60
Творог обезжиренный	8,7
Телятина	80
Треска	30
Утка	60
Утка с кожей	90,8
Цыпленок	20
Язык	90
Яичный белок	0

Примечания

Коэнзим Q10 — витаминоподобная субстанция, являющаяся жизненно необходимым компонентом в цепи переноса электронов для удовлетворения энергетических потребностей клеток.