Аарон Кеммер - Упражнения для увеличения пениса

♦ Длина наращивается упражнениями на растяжку.

♦ Толщина наращивается сжиманием.

♦ В течение первой недели отдыхайте минимум два дня в перерывах между тренировками.

♦ Начинайте с малого и увеличивайте интенсивность постепенно.

♦ Внимательно следите за сигналами тела, они будут вашим путеводителем на протяжении всего пути.

♦ Возможно появление побочных эффектов при тренировках.

В этой части вы выучите основной набор упражнений:

→ упражнения Кегеля;

→ разминка;

→ джелкинг;

→ основная растяжка.

«Твердый мужчина — это хорошая находка» Мэй Уэст

Годами некоторые женщины и даже мужчины говорили мне о том, что твердый член гораздо важнее большого члена.

Одна женщина, которую я опрашивал, сказала: «Самое важное в члене — это его твердость. Всем наплевать на размеры! Покажите мне член, который тверд как камень в течение длительного времени, и я буду приходить к нему снова и снова».

Другая сказала следующее: «Действительно, твердый член — это самый возбуждающий признак из всех имеющихся, просто потому, что это показывает, насколько сильно мужчина меня хочет».

И это так: твердый пенис — это основа здоровой сексуальной жизни, поэтому становится немного странным больший акцент на размерах, нежели на твердости. Возможно, вы уже настолько тверды, насколько вам это комфортно, и у вас всегда хватает выносливости для удовлетворения сексуальных потребностей вашего партнера. Если же это не так, то упражнения Кегеля помогут вам именно в увеличении твердости вашего члена, но это далеко не единственное, что они могут вам дать. Многие мужчины испытывали целое множество других положительных эффектов от этих упражнений, некоторые из которых включают в себя:

→ более продолжительные эрекции;

→ множественные оргазмы;

→ избавление от эректильной дисфункции;

→ избавление от преждевременной эякуляции;

→ более здоровая простата;

→ улучшение кровообращения;

→ увеличенная интенсивность оргазмов;

→ увеличенная длительность эякуляции;

→ увеличение контроля над эякуляцией, что ведет к большей сексуальной выносливости;

→ увеличенный угол эрекции — это когда ваш член при эрекциях стоит еще выше, чем обычно (например, направлен вверх, а не прямо, как обычно);

→ увеличение размеров члена (связано с улучшенным кровообращением);

→ избавление от течи после мочеиспускания;

Некоторые мужчины также говорили о том, что упражнения Кегеля помогли им увеличить размеры головки полового члена. Считается, что головка члена — это та его часть, которая нуждается в увеличении больше всего, ведь это первая часть вашего члена, которую чувствует ваш партнер. Исходя их всего вышесказанного, кегель — это первое и самое важное упражнение, которое вы освоите. Скажу больше, если вы захотите выполнять только одно упражнение из этой книги, то пусть это будет упражнение Кегеля. Упражнения Кегеля очень просты, они не занимают много времени, к тому же это единственные упражнения, которые не включают в себя тренировки члена, вместо этого вы тренируете свои скелетные мышцы.

Упражнения Кегеля укрепляют мышцы диафрагмы таза, которые относятся к скелетным мышцам, как и ваши бицепсы, трицепсы и ваш пресс. Эти мышцы находятся у основания вашего члена — примерно половина вашего члена находится внутри вашего тела, именно эта часть члена и окружена мышцами диафрагмы таза (см. приложение А).

Единственный способ тренировать эти мышцы — это использовать силу вашей мысли, а не руки. Именно поэтому упражнения Кегеля можно выполнять где угодно, когда угодно и при ком угодно, не боясь того, что вас заметят.

Здоровые мышцы таза — это залог здорового члена. Многие доктора и эксперты-сексологи называют эти мышцы сексуальными мышцами из-за их большого влияния на член и, следовательно, на сам секс. Сильные мышцы таза дают вам преимущества, описанные выше, в то время как слабые мышцы таза могут стать причиной преждевременных эякуляций и более слабой эрекции.

Упражнения Кегеля были созданы гинекологом Арнольдом Кегелем в 1940-х годах специально для женщин. Доктор Кегель обнаружил, что у женщин при стимуляции их лоннокопчиковых (ЛК) мышц улучшаются ощущения при оргазмах, укрепляется вагинальный канал и увеличивается сексуальное влечение.

Позднее мужчины узнали, что эти упражнения могут быть полезными и для них.