Анастасия Ковригина - 38 кг. Жизнь в режиме «0 калорий»

1:500 calories (or less)

2:500 calories (or less)

3:300 calories

4:400 calories

5:100 calories

6:200 calories

7:300 calories

8:400 calories

9:500 calories

10:fast

11:150 calories

12:200 calories

13:400 calories

14:350 calories

15:250 calories

16:200 calories

17:fast

18:200 calories

19:100 calories

20:fast

21:300 calories

22:250 calories

23:200 calories

24: 150 calories

25:100 calories

26:50 calories

27:100 calories

28:200 calories

29:200 calories

30:300 calories

31:800

32:fast

33:250 calories

34:350 calories

35:450 calories

36:fast

37:500 calories

38:450 calories

39:400 calories

40:350 calories

41:300 calories

42:250 calories

43:200 calories

44:200 calories

45:250 calories

46:200 calories

47:300 calories

48:200 calories

49:150 calories

50:fast

Я всегда мечтала есть шоколад и худеть. Эта диета именно для сладкоежек, которые никак не могут побороть свою сладкую слабость. Продолжительность шоколадной диеты семь дней, а ее суть очень проста: на 24 часа полагается только 100 граммов шоколада и больше ничего.

Единственный факт, который меня расстроил – это то, что после двух дней от любимого лакомства стало подташнивать.

Суть ее в том, что 30 дней запрещено принимать любую твердую пищу. Разрешается только пить, и не важно, что и в каком количестве. Только одно неприкосновенное «но»! Алкоголь в это разрешенное не входит.

Я была очень удивлена, когда по прошествии 10 дней все еще не сорвалась. В мой рацион входили йогурты, горячий шоколад, бульоны, соки и многое другое, но результата не наблюдалось – ни на весах, ни в зеркале. Даже килограмм отказался распрощаться со мной.

Пришлось отступить.

В этой диете требуется в течение десяти дней съедать по 2 продукта, 200 граммов, 200 миллилитров.

В моем случае количество допустимых продуктов умножилось на два, а количество дней разделилось на 5.

1-й день:2 больших яблока

2-й день:2 апельсина

3-й день:200 г риса (масса готового риса)

4-й день:200 г сыра (можно плавленый)

5-й день:200 г творога

6-й день:2 банана

7-й день:2 литра воды

8-й день:200 г йогурта

9-й день:2 больших огурца

10-й день:2 литра кефира

Как и любая другая диета, белковая обязывает отказаться от привычной еды, вредных конфет и чипсов и неделю питаться согласно определенным правилам.

Меня хватило до обеда первого дня.

1-й день

Завтрак: стакан кефира

Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра

Ужин: овощной салат

2-й день

Завтрак: стакан кефира

Обед: вареное яйцо и яблоко

Ужин: вареное яйцо

3-й день

Завтрак: чай без сахара

Обед: 150 г творога

Ужин: овощной салат

4-й день

Завтрак: стакан кефира

Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив

Ужин: яйцо

5-й день

Завтрак: чай без сахара

Обед: 100 г свежей капусты или моркови

Ужин: яйцо

6-й день

Завтрак: кофе без сахара

Обед: 2 яблока или 2 апельсина

Ужин: стакан простокваши или кефира

7-й день

Завтрак: стакан кефира

Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко

Ужин: 2 яйца

Яблочная диета оказалась самой терпимой и подходящей для меня. Наверное, потому, что я очень люблю яблоки и потому, что она дает хоть какое-то чувство сытости. Однако это все же диета, и сброшенные килограммы имели честь вернуться назад.

День 1.Яблочный

Минус 1–2 кг

Завтрак: 3 протертых яблока, смешанных с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.

Обед: салат из 150 г яблок, 30 г зеленого лука, 20 г петрушки и 1 яйца. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.

Ужин: 5 средних яблок.

День 2.Яблочно-рисовый

Минус 1–1,5 кг

Завтрак: 100 г сваренного без соли риса и 3 яблока.

Обед: яблоки с рисом. Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Яблоки заливают горячей водой, добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово.

Читать дальше