Глеб Погожев: Лучшие методики очищения по Болотову

Поглаживающие массажные растирания глиняным раствором рекомендуется проводить после напряженного рабочего дня для снятия напряжения при физическом или психическом утомлении.

Растирание проводится при помощи массажного приема «поглаживание». При поглаживании непосредственно с массируемых участков кожи удаляются отжившие чешуйки эпидермиса, улучшается кожное дыхание, усиливается выделение сальных и потовых желез, повышается тонус кожной мускулатуры. Растирания глиной для снятия утомления выполняется ладонью расслабленной кисти (четыре пальца сомкнуты, большой отведен до предела), ритмично и спокойно.

Прием является гимнастикой для кожных сосудов (обратите внимание!): повышается температура, расширяются сосуды, вызывая прилив крови к массируемой области, а в конечном итоге ее перераспределение. Глиняный раствор при этом выполняет очищающие функции.

Выжимающие массажные растирания глиняным раствором рекомендуется проводить для улучшения и очищения кровеносных сосудов. При проведении этого массажного воздействия на организм происходит быстрое опорожнение и последующее ускоренное кровенаполнение сосудов, что ведет к улучшению процессов тканевого обмена, усилению лимфооттока и ликвидации застойных явлений и отеков. Прием этот позволяет массировать не только кожу, но и подкожную жировую клетчатку, поверхностный слой мышц, влияя и на сухожилия, расположенные в их толще.

Растирание проводится при помощи массажного приема «выжимание», суть которого состоит в захватывании кожи с подкожными тканями и в перекатывании получившегося валика по поверхности тела. Растирание глиной путем прием выжимания лучше воздействует на разогретый, распаренный, расслабленный организм, поэтому этот массаж лучше проводить после приема глиняной ванны.

Разминающие массажные растирания глиняным раствором рекомендуется проводить для очищения организма от шлаков, а так же как лечебно-восстановительное мероприятие после длительного постельного режима. Да и после продолжительной физической нагрузки для восстановления работоспособности разминающие массажные растирания глиняным раствором — средство превосходное. Суть массажного движения «разминание» заключается в легком захвате мышц между пальцами рук и осторожном разминании ими мышц. Во время проведения этого массажного движения, когда мышца достаточно расслабиться выполните потряхивание мышцы. Потряхивание выполняется вдоль мышечных волокон, быстрыми колебаниями кисти в стороны мизинца и большого пальца — частота движений примерно 12–15 за 2 секунды. Напоминаю, что ваша рука во время массажа должна быть расслаблена.

При проведении этого массажного воздействия центральная нервная система отзывается некоторым возбуждением (пропорционально глубине и силе массажного воздействия), тонизируя весь организм. Учащается дыхание, повышается температура тела, увеличивается частота сердечных сокращений. С помощью этого приема массируется вся мышечная система и подкожная клетчатка. Разминание улучшает питание тканей и усиливает обмен веществ, ускоряет удаление продуктов распада. Под влиянием этого приема улучшается кровоснабжение не только массируемого, но и близлежащих участков, усиливается отток лимфы. А глина прекрасно выводит и очищает все содержащиеся в лимфе шлаки. Это массажное растирание обладает еще одним свойством: если мышцы находятся в состоянии относительного покоя, разминание повышает их тонус, а если утомлены — понижает. Разминание с помощью глиняной воды позволяет не только полностью снять в ряде случаев мышечное утомление, повысить их работоспособность, но и увеличить подвижность суставов.

Этот прием растирания глиняной водой заключается в смещении или растяжении кожи в различных направлениях. Он позволяет достаточно глубокое массажное воздействие и применяется на суставах, сухожилиях, фасциях, связках, в местах выхода к поверхности тела нервов, а также на участках, мало орошаемых кровью, где имеются застойные явления. Растирание содействует ускорению рассасывания отложений, затвердений и скоплений тканевой жидкости, особенно в области суставов, а также увеличению подвижности в них, рассасыванию рубцов и спаек кожи. Подобное растирание способствует оживлению сосудов вблизи от поверхности кожи. К тому же растирание путем смещения и растяжения кожи для массажа суставов, когда наблюдается скованность. В результате такого растирания усиливается кровообращение, ускоряется окисление, входящая как вспомогательное средство, голубая глина активно удаляет из организма шлаки, которые остаются в результате обмена веществ.