Дэвид Файнштейн - Энергетическая психология

Психологические аспекты проблемы часто включают в себя старые переживания, которые несут в себе эмоциональный заряд. Возвращаясь к примеру с полицейским, представьте себе, что теперь вы можете уже без эмоций вспомнить встревоженный взгляд отца, лицо офицера полиции, который арестовал отца, а также пистолет этого полицейского, хотя проблема пока ещё не решена. Дальнейшее исследование откроет вам, что, при виде любого полицейского, у вас на некотором уровне возникает то же чувство опустошения, которое вами овладело, когда вы узнали, что ваш отец арестован и не будет жить с вами. Но применение Основного Рецепта поможет справиться вам и с этим. Способность мысленно представить это чувство опустошения, вызванное разлукой с отцом, и при этом не испытывать сильной физиологической реакции, означает освобождение. Эта практика не стирает ваши воспоминания, и не избавляет от пережитого потрясения, но она позволяет вам продвигаться вперёд без эмоционального багажа, который для вас совершенно бесполезен и даже вреден.

В то время как многие эмоциональные проблемы именно такие, какими они кажутся, и не содержат скрытых аспектов, некоторые проблемы отягощены множеством аспектов. Например, недавно пережитая травма или утрата может вывести на поверхность целый набор ранее непроработанных травм и утрат. К каждой из них, возможно, придётся обращаться отдельно, ещё до того как удастся ослабить общую эмоциональную реакцию, или до того как будет достигнут стабильный положительный результат применения Основного Рецепта.

Предположим, что, когда вам было восемь лет, вас покусала собака. Казалось бы, всё прошло, и вы давно забыли об этом. Но затем вы узнаёте, что вашего соседа тоже сильно покусала собака, и к вам сразу возвращается страх перед собаками, которому вы даёте оценку 9 или 10. Этот страх и физиологическое возбуждение в реальной ситуации становятся ещё сильнее по сравнению с реакцией, которую испытываешь, когда слышишь, как с кем-то произошёл такой случай. Применение Основного Рецепта к «страху перед собаками» может немного уменьшить ваш страх, но вряд ли эта практика будет для вас очень эффективной, пока вы не обратились к этому случаю из детства. Быть покусанным собакой в детстве – это важный аспект «страха перед собаками», и на него, возможно, следует обратить внимание ещё до того, как вы начнёте прорабатывать недавно возникшую проблему боязни собак.

Возможно, вы увидите, что сосредоточение на воспоминании имеет свой набор аспектов. Это немного напоминает отшелушивание луковицы, слой за слоем. Возможно, вас мучают физические аспекты воспоминания, например, ощущение тёплой крови, стекающей по вашей ноге, и к ним следует обратиться. Или вы, возможно, вспоминаете ту свою беспомощность, которую вы тогда почувствовали, увидев перед собой собаку с оскаленными зубами, готовую вцепиться в вашу ногу. В свою очередь, это воспоминание о вашей беспомощности переплетается с другими воспоминаниями, эмоциональный заряд которых следует нейтрализовать, прежде чем первоначальная проблема может быть полностью решена. Ваше подсознание знает, над чем вы работаете, и оно покажет вам то, что требует внимания. Наш опыт подтверждает, что можно полностью и навсегда решить большинство психологических проблем, накладывающих на вашу жизнь ограничения, если терпеливо применять Основной Рецепт к аспектам, которые выявляются в процессе работы, и прорабатывать их один за другим.

Решение некоторых эмоциональных проблем, таких как беспричинный гнев или непреодолимое чувство стыда, обычно требует работы с особыми случаями, которые когда-то стали спусковым крючком для этих чувств. Каждый из таких случаев является аспектом эмоциональной проблемы. Этот процесс можно представить в виде следующей метафоры: представьте себе психологическую проблему в виде стола. Если некая эмоциональная проблема, скажем, тревога или стыд, является поверхностью стола, то ножки стола – это аспекты, те особые события, которые вызывали аналогичные эмоции. Если отпилить ножки, то «сам стол» уже не будет тем же столом. Поэтому лучше начинать не с «самого стола», или с глобальной проблемы, такой как «непреодолимое чувство стыда», вы можете поработать с «ножками», обращаясь к истории проблемы, то есть проработать отдельные события одно за другим, пока непрекращающееся чувство стыда не исчезнет.

Чтобы преодолеть проблему, не обязательно помнить и пролечивать каждый аспект, задействованный в ней. К счастью, существует эффект обобщения. После обращения всего к нескольким связанным с ней событиям, благодаря этому эффекту, достигнутый результат начинает распространяться и на другие события. Например, человек, мучившийся воспоминаниями, связанными с насилием, обнаружит, что, после нейтрализации буквально нескольких аспектов (от пяти до десяти), в то время как не менее двадцати нуждаются в проработке, другие аспекты начинают также утрачивать свой эмоциональный заряд.