Геннадий Малахов - Оздоровительные советы для женщин на каждый день 2013 года

В этот период проявите заботу о голенях, голеностопном суставе, системе кровообращения.

21 января, понедельник – 2-я фаза, 11-е лунные сутки. Луна в Близнецах

День экадаши. Энергетически это самые сильные сутки из всего лунного цикла. В организме человека активизируется мощная первоначальная жизненная энергия – Кундалини, которая строила организм, а теперь преобразует его во все более развитые духовные структуры. В этот день не рекомендуется ничего резать ножом (даже хлеб). Дело, начатое в этот день, необходимо довести до конца. Лучше всего энергетику этого дня использовать для проведения 24–36-часового голодания.

Зимние купания – «моржевание» (продолжение).Октябрь встречает будущих «моржей» холодными дождями, пронизывающими ветрами, по утрам трава все чаще покрывается серебристым инеем. Температура воды понижается на 7–8°С по сравнению с сентябрьской, опускаясь к концу месяца до 3–4°С. Ее закаливающие свойства приближаются к предельным. В этот период требования к организации занятий и правильному определению индивидуальных холодовых нагрузок должны быть очень высокими.

Перед купанием хорошенько разогрейтесь, но не до пота. Входите в воду сразу, а лучше ныряйте. После купания сделайте все, чтобы согреться, а лучше зайдите в теплое помещение.

Купаться лучше всего 2–3 раза в неделю. Раз в неделю, как минимум, посещайте парную.

Если кожа станет шелушиться, а в суставах послышится треск и кал станет овечьим, значит, вы купаетесь слишком долго. Срочно примите горячую ванну, а после этого смажьте кожу оливковым маслом. Посетите парную и хорошенько попарьтесь.

22 января, вторник – 2-я фаза, 12-е лунные сутки. Луна в Близнецах

Активизируется чувство любви, милосердия и сострадания. Полезно подавать милостыню, оказывать благотворительную помощь нуждающимся. Противопоказаны злоба, ненависть, отчаяние и плач. В этот день могут сбыться молитвы, можно получить откровение. Это день победы мудрости души над обычным умом и чувствами. Ограничьте себя в твердой пище, употребляйте побольше жидкой, особенно соков, отваров, компотов. Физическая нагрузка небольшая – поберегите сердце.

Зимние купания – «моржевание» (продолжение).Моржевание можно не прекращать, но ограничиться всего одним окунанием на 5–10 секунд.

Я открою вам один секрет – моржеванием в основном занимаются лица с выраженной конституцией «Желчи» («Желчь + Слизь»). Их организм хорошо вырабатывает тепло, и они чаще всего успешно справляются с этой жесткой процедурой. У всех остальных от действия холода происходит перевозбуждение в организме холода или жесткости. От холода они мерзнут, а от жесткости у них трещат суставы и шелушится кожа. Что касается психологического настроя и ощущения комфорта, то те, чей организм «боится» холода, его категорически не переносят. И наоборот, лицам с выраженной конституцией «Желчь – Слизь» холод нравится, ибо подсушивает их тело, уменьшает избыток тепла. В итоге они очень комфортно себя чувствуют после моржевания и испытывают в нем потребность.

Биоритмологически – период активности селезенки, поджелудочной железы и желудка.

23 января, среда – 2-я фаза, 13-е лунные сутки. Луна в Близнецах

Символика этих лунных суток указывает на движение как в большом масштабе – движение Солнца, так и в малом – движение энергии, крови, усиление перистальтики в организме человека. Сутки благоприятны для совместных действий, направленных на обмен и накопление информации, работы с кармой. Энергия располагается в области пищеварительных органов, им надо давать работу – плотно есть. Считается, что в эти сутки идут процессы омоложения организма.

Зимние купания – «моржевание» (продолжение).В качестве примера моржевания приведем рассказ А. С. Синякова, как он к нему приобщился. «К тому времени я уже около двух лет закаливался обливаниями колодезной водой. А купаться мне еще не приходилось: в селе, где я работал после окончания мединститута, не было реки. Но вот, пройдя хорошую врачебную практику в сельской больнице, я вернулся в Горький, и здесь случай вскоре свел меня с Леонидом Ильичем Андриановым – старейшиной горьковских любителей зимнего плавания. «Наша методика, – рассказывал Леонид Ильич, – это твердый режим и регулярность занятий. На ночь я рекомендую полоскать горло и мыть ноги холодной водой. А утром нужно вновь прополоскать горло и рот. Начинать закаливаться лучше в апреле-мае. Потом за лето ежедневными купаниями можно подготовиться к зимнему сезону».

Читать дальше