Владимир Шолохов - Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте

Важно использовать весь подход в комплексе. Чтобы быть здоровым, недостаточно просто делать гимнастику или использовать энергетическое воздействие на различные точки организма. К примеру, при проблемах с позвоночником нам важно использование гипокситерапии, помогающей бороться с атеросклеротическими изменениями в сосудах и активно развивающей капиллярную сеть в мышцах. Не стоит говорить себе: «Зачем мне разрабатывать дыхание, если я хочу вылечить позвоночную грыжу?» Все в организме взаимосвязано, и укрепление мышечного корсета через его питание кровью очень важно! Понадобится не только гипоксикатор, но и подбор нужных организму биохимических веществ, а также определенные психологические изменения. Если не хотите работать с полной отдачей, не хотите менять свою жизнь – стоит ли вообще начинать какие бы то ни было позитивные изменения, направленные на свое здоровье? Ответ может показаться вам неожиданным. Да! Стоит!Ведь вставший на путь не сразу доходит до цели. Только не забывайте о разнице между Странником, Болельщиком и Путником…

Данная книга открывает нашу серию: именно поэтому первая часть ее будет посвящена общему обзору всех пяти элементов. Во второй части мы с вами более подробно остановимся на строении и движении нашего тела, познакомимся с одним из стержней системы – Гимнастикой Здоровья, а также изучим ряд практических рекомендаций по гигиене движений, которые позволят вам сохранить здоровый позвоночник до самых преклонных лет. На гимнастику и следование этим правилам вам понадобится лишь полчаса в день, и этим вы можете сэкономить ни много ни мало – годы без сиделки!

Подфакторы : строение, движение и функции органов.

Элементы воздействия : Гимнастика Здоровья (на основе упражнений Кацудзо Ниши), висцеральная, краниосакральная или остеопатическая мануальная коррекция, механотерапия (аутогравитация, стельки, подпяточники, магнитотерапия и т. п.), свинг-машина и тренажер «Грэвитрин», различные виды массажей (баночный, медовый и т. п.).

Есть такая старая присказка: «Я милого узнаю по походке». И в самом деле, мы нередко издали узнаем своих соседей, родственников и знакомых – по тому, как они двигаются, как держат плечи и голову, как переставляют ноги. Это очень плохо! Природа заложила в нас определенный тип движений, правильную осанку, верное положение позвоночника. В идеале все мы должны ходить, сидеть или бегать одинаково, как модели на подиуме или спорт-смены на стадионе. Характерные, не похожие на норму движения, которые мы подмечаем у своих близких, как правило, говорят о проблемах в организме. Уже по тому, какую позу принимает человек за столом, можно предположить, что именно его беспокоит. Напротив, взгляните на балерин на сцене или на профессиональных спортсменов – они постоянно работают над собой, над своим телом, а потому и движения у них достаточно однотипны, похожи, даже и походка на сцене порой у всех одинаковая. Оговорюсь: речь идет только о движениях. Очень часто в моей практике профессионалы делают эти движения через боль, порой очень сильную. Это оборотная сторона большого спорта, большой сцены. В повседневной жизни такие перегрузки не нужны. И в наших силах совместить эти знания гармонично, укрепляя здоровье.

Почему проблемы с позвоночником, неверные стереотипы движения возникают практически у всех? Существует масса причин:

• Блага цивилизации. Мы сидим скрючившись за столом (за компьютером), сгибаем спину за рулем, принимаем массу других нездоровых поз. Тело их запоминает и уже не желает расставаться с удобной позицией, как бы вредна она ни была для позвоночника и внутренних органов.

• Перегрузки, вызванные, например, традиционным в России вкалыванием на огороде. Свой участок – это святое. Но резкие нагрузки в выходные после проведенной в городе рабочей недели позвоночнику не на пользу. Как и стандартная поза дачника – пятой точкой кверху.

• Перегрузки, связанные с профессиональной деятельностью. Так, нагрузка на позвоночник строителя или грузчика превышает нормальную во много раз.

• Незнание гигиены поз. Нагрузок и вынужденных поз можно избежать, даже если их от вас требует работа. Профессиональные нагрузки характерны для многих специальностей. От этого страдают и стоматологи, и бухгалтеры, и компьютерщики, и парикмахеры, и водители, и грузчики… Надо просто научиться правильно стоять, сидеть, ложиться и т. п.

Чем все это опасно? Отнюдь не только некрасивой, кривой спиной. К позвоночному столбу крепятся все наши органы. Малейший перекос немедленно приводит к самым разным проблемам, включая болезни сердца и желудочно-кишечного тракта, гинекологические проблемы (вплоть до бесплодия) и заболевания органов дыхания. Увы, многим сегодня не понаслышке знакомо столь болезненное явление, как межпозвонковая грыжа, а также остеохондроз, радикулит или сколиоз.

Читать дальше