Олег Панков: Радуга прозрения

Когда-то человек имел прекрасное обоняние, зрение и слух, не уступающие аналогичным функциям у животных. А теперь эти функции в значительной степени утеряны по причине их недостаточного использования. Слепое или глухое животное в живой природе не проживет и дня. Более того, оно просто не доживет до полной слепоты. А человек в обществе может жить при практически полностью утерянных функциях органов чувств. Цивилизация и технический прогресс оказали негативное влияние на физиологию человека. Современная техника позволяет «рассмотреть» и «расслышать» то, что не под силу увидеть глазами и услышать ушами, в результате органы чувств стали использоваться вполсилы, негармонично, перестали быть органами выживания. В настоящее время их возможности в значительной степени утрачены. То, что не работает, атрофируется. Это непреложный закон природы.

Если орган не загружать, он начинает болеть. Случается так, что ребенок рождается с разными глазками: один глаз у него, например, видит нормально, а другой глаз близорукий или дальнозоркий. В этих условиях ребенок пользуется только одним рабочим глазом. В таком случае хорошо видящий глаз берет на себя двойную нагрузку, а слабовидящий начинает лениться – и тогда может развиться слепота от неиспользования глаза! Родители должны быть очень внимательными по отношению к своему чаду: вовремя заметить и скорректировать проблему. Для того чтобы плохо видящий глаз работал в полную силу, малышам прописывают специальные корректирующие очки.

Итак, для того чтобы сохранить зрение, необходимо им пользоваться. Но ведь в обычной жизни человек очень активно пользуется глазами! Вот тут и возникает некоторое противоречие. Удивительная вещь, ведь если с органами репродукции и сердцем – все понятно, эти органы явно недогружены, то со зрением, на первый взгляд, ситуация полностью противоположная – современный человек не просто активно пользуется глазами, он в буквальном смысле не оставляет их в покое ни на минуту. Казалось бы – орган зрения в постоянном тонусе, все время идет тренировка. И при этом – колоссальный рост болезней глаз во всем мире. За последние шесть лет только в нашей стране количество больных офтальмологическими заболеваниями увеличилось на три миллиона. Врачи предупреждают о развитии так называемой эпидемии заболеваний органа зрения. Почему же так происходит, и в чем проблема?

Нагрузка на зрение должна быть адекватной и разнообразной. Глаза утомляет не сама работа, а то, что они работают в неверном режиме. Наш современник практически перестал пользоваться глазами для рассматривания предметов вдали. Нагрузка на зрение происходит преимущественно за счет рассматривания мелких объектов вблизи. Это, прежде всего, буквы в книге или газете, символы на экранах компьютеров. Нагрузка на зрение в этих случаях очень однообразна. Мы читаем книгу, и наши глаза совершают одинаковые движения слева – направо, слева – направо: часами изо дня в день одни и те же движения. Представьте балерину, которая в целях тренировки изо дня в день часами выполняет одно и то же па. И больше не делает никаких движений! Очевидно, что большая часть мышечных групп останется недогруженной, а движения в танце будут грубыми и нескоординированными.

Зачастую условия, в которых мы работаем, в значительной степени способствуют перегрузке органа зрения. Чтение в полутьме или с бликующего экрана, на слишком ярком свету или при искусственном освещении, при резких колебаниях уровня освещенности, в движущемся транспорте или даже на ходу заставляет глаза чрезмерно напрягаться, что может привести к перегрузке и, в конечном итоге, к поломке тончайшего зрительного механизма. Но может и не привести. Если отнестись к неблагоприятным условиям чтения как к тренирующему фактору и использовать их адекватно в тренирующем режиме – зрение от этого будет только улучшаться!

Рассмотрим для примера одну из проблем – работа с компьютером и чтение.

Продолжительная работа с нагрузкой для глаз вблизи, в том числе чтение – является большим напряжением для глаз. Идеально – если вы сможете после каждых 30–40 минут такой работы вблизи давать отдыхать глазам. Каким образом? Например, спокойно посмотрите вдаль – это прекрасный отдых для глаз, работавших долгое время на нагрузку вблизи. Или подержите глаза в темноте некоторое время – это для них тоже отдых. Надо глаза либо прикрыть, либо посидеть 3–5 минут в полной темноте.