Олег Панков - Радуга прозрения

Одно из оригинальных медитативных упражнений школы Панкова – наблюдение за статической сияющей картинкой в зеркале или зеркальном стекле. Изготовьте аппликацию из разноцветной фольги или блестящей ткани. Повесьте ее так, чтобы вы могли смотреть на нее через стекло или зеркало. Важно, чтобы фольга была достаточно хорошо освещена и отражала свет. Сядьте поудобней напротив зеркала так, чтобы стена с аппликацией осталась у вас за спиной. Расслабьтесь и рассеянным взглядом, не всматриваясь в детали изображения, рассматривайте отражение вашей картинки в зеркале. 5–10 минут таких необычных гипнотизирующих медитаций в день помогут вам не только улучшить зрительные функции, но и приведут в порядок нервы. Проводите подобные медитации в стрессовой обстановке, перед волнующими событиями или сразу после них. Таким простым способом, без применения транквилизаторов и успокаивающих средств, вы научитесь противостоять негативным последствиям стресса. Выполняя медитацию с отраженными изображениями непосредственно перед сном, вы будете легко и сладко засыпать и забудете о снотворных.

Очень хорошее упражнение для восстановления зрительных функций – фиксация взгляда на маленькой отдаленной светящейся точке. Вместо аппликации из фольги вы можете рассматривать через стекло маленький кусочек фольги или даже простую кнопку, прикрепленную к стене за вашей спиной. Если вы помните, я приводил случай из своей практики, когда женщина, сидящая в офисе напротив двери, находящейся на расстоянии 10 метров от ее глаз, периодически останавливала свой взгляд на этой двери. На двери когда-то висела новогодняя мишура, и после того, как ее сняли, на этом месте осталась крошечная блестка. У этой женщины была близорукость с диоптриями –4, и со своего рабочего места блестку она разглядеть не могла, но смотрела всегда в том направлении, где она висела. Каково же было удивление женщины, когда однажды она увидела, как мишура блеснула на двери! Она поделилась своими наблюдениями с офтальмологом. После чего ей было рекомендовано продолжать упражнения. В домашних условиях по нашим рекомендациям женщина выполняла это упражнение, рассматривая блестку, отраженную в стеклянной дверце шкафа. В результате ее зрение значительно улучшилось и она стала носить очки на 1,5 диоптрии меньше.

Сядьте между двумя параллельными зеркалами. В том зеркале, которое окажется перед вашими глазами, вы увидите бесконечный коридор. Это очень хорошая медитация. Во-первых, ваш зрачок настроится на взгляд вдаль. Во-вторых, ваши глаза испытают действие отраженного света. Если вам удастся отпустить себя и как следует расслабиться, вы испытаете чувство необыкновенной легкости и неземного покоя. Выполнять эту медитацию следует ограниченное время – не более 5 минут.

Однако имейте в виду, что не всем подойдет такая медитация. Есть люди, у которых возникает чувство страха перед зеркальной бесконечностью. В этом случае релаксирующее упражнение может превратиться в свою противоположность. Эффект зеркальной бесконечности был использован испанской инквизицией, придумавшей специальную зеркальную пытку. Человека сажали на несколько дней в крошечную зеркальную комнату, где кроме него и лампы не было ничего. День и ночь на пленника смотрели бесчисленные собственные отражения. Они были повсюду – наверху, справа, слева, внизу – и повторяли каждое его движение, точно издеваясь над ним. Некоторые пленники после нескольких дней такого заточения наедине с самим собой теряли рассудок.

Каждый из нас обращал внимание на то, что отраженное в стекле или зеркале изображение телевизора по качеству ничуть не уступает оригиналу на экране. Вот только смотреть на него почему-то приятней. Дело в том, что отраженное изображение имеет меньшую яркость, меньше мерцает, расстояние от глаз до отраженного изображения в этом случае может быть значительно увеличено. А в случае выбора правильного угла падения луча от телевизора на отражающее стекло вы будете наблюдать поляризованный свет, и просмотр телепередач в этом случае станет полезной процедурой для глаз. Напомним, что угол падения луча света от экрана телевизора на отражающее стекло должен составлять около 57°. Однако существует одно неудобство. Все надписи на экране вы будете видеть через стекло перевернутыми. Учитывая, что современные телевизоры с экранами на жидких кристаллах эргономичны, комфортны для глаз и излучают уже поляризованный свет, нет смысла все время смотреть телевизор через стекло. Это можно рекомендовать только в том случае, если у вас телевизор с электронно-лучевой трубкой. Однако в качестве недолговременной терапевтической процедуры такой просмотр полезен.