Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди

• более сильных и продолжительных эрекций;

• множественных оргазмов;

• долгого секса;

• увеличенной интенсивности при эякуляции;

• здоровой простаты и уменьшить риск развития рака и других заболеваний;

• большей уверенности в себе;

• более сильного либидо;

• более приятных ощущений во время секса как для вас, так и для вашего партнера;

• более здорового состояния полового члена и его сосудистой системы.

Вы можете использовать рекомендуемый план занятий. Здесь правильно подобрана нагрузка, которая заставит ваши грудные мышцы интенсивно работать. Первые тренировки, как правило, кажутся самыми тяжелыми, но, увидев результат и ощутив пользу от занятий, желание заниматься, возрастет.

После того как вы немного освоитесь, легко сможете самостоятельно планировать занятия из полюбившихся вам упражнений. А пока проще будет заниматься по предложенному плану занятий. Удачи!

Обхват груди 1 — измерительная лента накладывается на лопатки, по спине идет горизонтально, верхним краем касаясь задних углов подмышечных впадин. Выходя из-под подмышечных впадин, лента замыкается спереди над основанием грудных желез.

Обхват груди 2 — измеряют в строго горизонтальной плоскости, спереди измерительная лента проходит через выступающие точки грудных желез (соски).

Обхват груди 3 — измеряют под грудными железами в горизонтальной плоскости.

Высота груди— измеряется измерительной лентой от соска до ключицы (при подтяжке грудной мышцы расстояние постепенно уменьшается).

Наполненность бюста— определяется визуально перед зеркалом.

Состояние железы— определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить какая структура железы рыхлая или плотная.

Состояние жирового слоя— определяется прощупыванием, следует самостоятельно определить слой подкожной жировой клетчатки. Если на ощупь хорошо прощупываются только железа, нет мягкости и сглаженности, то слой подкожного жира менее 1, 5 см.

Кожа— смотрим состояние тонуса кожи.

Болезненность— определяется прощупыванием.