Светлана Колосова - Уход за волосами

Неправильное питание, недостаток витаминов – одна из причин выпадения волос, которое носит научное название алопеция.

Красивые, здоровые волосы требуют пищи, богатой серой, железом, силикатами. Названные элементы есть в редиске, чесноке, щавеле, хрене и зерновых продуктах. Рекомендуется на завтрак съедать 1/2 стакана проросшей пшеницы, очищенную пшеницу на ночь заливают водой и оставляют в тепле. Чтобы она была повкуснее, ее можно заправить небольшим количеством меда. Можно зерна пшеницы смешать с фруктовым соком, молоком.

Фрукты содержат большое количество витаминов, необходимых для питания волос. Витамины группы В, в которых особенно нуждаются волосы, есть в мясе, бобовых, дрожжах, рыбе, сое, рисе, различных травах, овощах. Кислое молоко полезно для здоровья волос, так как стимулирует образование витаминов группы В.

Кремний содержится в поджаренном хлебе, овсяной муке. Йод, который усиливает рост волос и способствует сохранению их цвета, содержат морская капуста, морская рыба, жир белуги. Свекла, помидоры, картофель также содержат витамины, необходимые волосам. Ешьте печень, шпинат и другие овощи.

Недостаток указанных витаминов приводит к выпадению волос.

Немаловажную роль в том, как выглядят ваши волосы, играет питание. Чтобы они светились здоровьем, всегда были красивыми, употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов, особенно осенью, когда природа щедро одаривает нас своими богатствами. Ешьте грецкие орехи, шпинат, петрушку, богатые магнием; грибы, фасоль, горох, семечки, содержащие магний; кукурузу, чеснок, обогащенные селеном. Все эти микроэлементы чрезвычайно полезны и значительно влияют на состояние волос.

Особенно улучшится структура и внешний вид волос, если каждый день утром и вечером вы будете пить по 1 ст. л. кукурузного, оливкового или любого другого растительного масла.

Полезно пить настой овсяных хлопьев «Геркулес», приготовленных по «датскому» рецепту: 1 стакан хлопьев настоять на 1 л воды в течение ночи. Утром процедите, отожмите, выпейте в течение дня.

Включите в свой рацион витамины.

При уходе за волосами очень большое значение приобретает сам процесс расчесывания волос, правильный выбор расчески. Некоторые считают, что нет никакого смысла придавать выбору расчески особое значение. Но на самом деле это величайшее заблуждение. Оказывается, на волосы влияют множество факторов. И далеко не последний из этих факторов – процесс расчесывания и все, что с ним связано.

Волосы не терпят небрежного отношения к себе, поэтому расчесывать их нужно бережно и тщательно. Нельзя торопливо проводить расческой по спутавшимся прядкам, это неизбежно приведет к повреждению волос. Если у вас короткие волосы, расчесывайте их плавными и неторопливыми движениями, постепенно передвигаясь от затылка до кончиков волос. Если волосы спутались, осторожно отделите их друг от друга, а потом уже расчесывайте каждую прядь по отдельности. Если волосы длинные, расчесывание их начинайте от самых кончиков, постепенно поднимаясь все выше и выше, и уже после этого переходите к расчесыванию у макушки.

Если вы использовали для фиксации прически лак, гель или мусс, расчесывайте волосы еще осторожнее.

Если вы резкими движениями попытаетесь расчесать волосы, то неизбежно вырвете несколько прядей. Поэтому будьте особенно аккуратны. Если на ваших волосах очень сильное фиксирующее средство, лучше смойте его водой и шампунем, высушите волосы и только потом приступайте к расчесыванию. Считается, что волосы нельзя расчесывать, если в данный момент вы чем-то взволнованы или встревожены. Потому что в этом случае ваши руки будут производить резкие, отрывистые движения – и вы легко можете повредить своим волосам, например вырвать целые пучки.

Расчесывайтесь в тот момент, когда у вас ровное, спокойное состояние. Тогда расчесывание принесет вам значительную пользу. Вообще, расчесывать волосы необходимо с точки зрения как эстетики, так и здоровья. Вопрос об эстетике всем понятен – нерасчесанные волосы выглядят неопрятно и некрасиво. Кроме этого, из спутанных волос невозможно соорудить нормальную прическу. Но расчесывание волос приносит им здоровье. Ведь в этот момент вы тем самым производите массаж кожи головы. С давних пор женщины знают маленький секрет, позволяющий волосам выглядеть особенно хорошо.