Валерия Янис - 100 рецептов очищения. Имбирь, вода, тибетский гриб, чайный гриб

Со временем в Европе обычай посещать баню, а вместе с ним и сама баня, забылись. В течение долгих веков европейцы не только не парились, но и мылись достаточно редко. Совершенно иначе складывалась судьба бани в России, где баня на протяжении многих веков была почитаема и любима как место для мытья, так и как средство для укрепления здоровья.

Почему в бане организм очищается

Кожа — крупнейший орган человеческого тела, она играет огромную роль в жизнедеятельности человека. И одна из важнейших ее функций — выведение «мусора» вместе с потом через поры. Именно таким путем выводится огромное количество токсинов, отравляющих организм человека. А баня позволяет сделать этот процесс более эффективным и стремительным. То есть банные процедуры помогают коже, стимулируют выводящие процессы, упрощают организму работу по самоочищению.

Что происходит с человеком в бане: сначала он распаривается, разогревается, прогревается весь его организм, расширяются сосуды, кровь начинает течь быстрее. Потоотделение под воздействием тепла возрастает в два раза, при этом уменьшаются или совсем исчезают отеки. Поры открываются, с потом из организма выводится большое количество шлаков. Под воздействием тепла также ускоряется регенерация кожных покровов и подкожного жирового слоя, улучшаются обменные, секреторные и иммунные функции. Затем человек окатывает себя холодной водой, и поры мгновенно сужаются. Резкая смена температур стимулирует поступление к коже защитных веществ. Также баня оказывает выраженное косметическое действие на состояние и внешний вид кожи. Кроме того, происходит мгновенная энергетическая и эмоциональная разрядка. Пережив такой «стресс», организм становится крепче и здоровее.

Противопоказания к посещению бани

Однако баня полезна не для всех, существуют такие заболевания, которые не позволяют человеку безболезненно переносить такие нагрузки. Вот эти противопоказания:

— гипертоническая болезнь с артериальным давлением свыше 200 мм ртутного столба;

— атеросклероз;

— ишемическая болезнь со стенокардией;

— инфаркт миокарда;

— вирусные заболевания дыхательных путей;

— острые воспаления дыхательного тракта;

— хронические респираторные заболевания с перегрузкой сердца;

— злокачественные опухоли или метастазы;

— открытая форма туберкулеза;

— эпилепсия и эпилептические припадки;

— болезнь Паркинсона;

— острые воспалительные заболевания центральной нервной системы;

— мигрень;

— острые заболевания опорно-двигательного аппарата;

— острые ревматические заболевания;

— повреждения опорно-двигательного аппарата;

— все острые заболевания кожи или их обострения;

— вирусные заболевания кожи;

— туберкулез кожи;

— проказа;

— венерические заболевания;

— опухоли кожи;

— паразитарные заболевания кожи;

— острые воспаления почек и мочевыводящих путей;

— камни в почках;

— опухоли в почках и мочевыводящих путях;

— хронические гепатиты;

— острые заболевания желудочно-кишечного тракта;

— хроническое воспаление брюшины;

— желчно-каменная болезнь;

— понос;

— рвота;

— все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания;

— общий атеросклероз;

— сахарный диабет;

— хронический алкоголизм.

Рекомендации начинающим

Посещение бани — это стресс для организма, и он пойдет на пользу только в том случае, если к нему хорошо подготовиться, соблюдать все правила и не подвергать организм большей нагрузке, чем он может выдержать. Если вы еще не привыкли к жару, не пытайтесь соревноваться в выносливости с заядлыми любителями бани — все равно вы это соревнование проиграете, да еще подвергнете свой организм суровому и ненужному испытанию. Амплитуду температур следует увеличивать постепенно. Избегайте поначалу резких контрастов — прогревшись в парной, постойте под теплым душем, а не ныряйте в бассейн с холодной водой. При первых посещениях бани лучше «недопариться», чем «перепариться». Прислушивайтесь к себе. Главный показатель того, как и сколько вам нужно париться, — ваши ощущения в бане и после нее, ваш организм сам определит подходящие для вас нормы. Чувствуете себя хорошо в бане, получаете удовольствие, наслаждаетесь, после бани испытываете приятную легкость и расслабленность — замечательно. Ощущаете тяжесть, заболела голова, слишком активно застучало сердце — вы перестарались, в следующий раз учтите свою ошибку, будьте аккуратнее, не подвергайте свой организм ненужным чрезмерным нагрузкам. Однако если вы решили посещать баню регулярно, сделать это своей привычкой, то постепенно, аккуратно, без резких скачков все же расширяйте предел возможностей своего организма.