Мирзакарим Норбеков - Секреты здоровья и молодости, или Как заразиться любовью к себе

Не спешите, главное представить это ярко, образно, вспомнить, как вы это уже чувствовали: вам ставили горчичники, делали массаж или еще какие-то процедуры… просто вспомните, представьте…

Получилось? Вот и замечательно. Постарайтесь также удерживать это ощущение до 30 секунд.

Теперь точно так же представьте, ощутите покалывание, затем холод. Не забудьте, что Пследует ощущать всегда между Ти Xили добавлять к ним.

Ощущения Т, П и X в руках и плечевом поясе

Давайте и на этот раз начнем с тепла. Представьте, как прогреваются ваши руки – полностью, равномерно – и плечевой пояс (рис. 10). Мысленно прогрейте все, не думая, что там расположено, какие органы; просто мысленно представьте все это получше и полностью прогрейте (но ни в коем случае не опускайтесь до уровня сердца, мысленно обойдите его стороной).

Вызовите образ тепла, тот, что вам ближе, тот, что хорошо знаком, вспомните, представьте… Удерживайте это ощущение около 30 секунд.

Теперь так же представьте П, затем X.

Напоминаем, что упражнения делаются с закрытыми глазами, в полностью расслабленном состоянии. Все посторонние мысли выбрасываются в квадрат или круг, как в мусорное ведро.

Вы заслужили еще один маленький отдых, не более 10–15 минут.

Теперь продолжим. Осталось еще одно упражнение.

Ощущения Т, П и X в печени и почках: запуск очистительного механизма

Рис. 11. Вызов ощущений Т, П, Х в печени

Рис. 12. Вызов ощущений Т, П, Х в почках

Получилось? Так держать!

Теперь точно так же прогреем почки. Мысленно представим, где они расположены, внутренним взором постараемся все внимание, заботу направить именно туда.

Давайте сделаем это с любовью к себе, бережно, ведь лучше вас это никто не сделает, да никому это и не нужно. Это можете только вы, и нужно это только вам.

Поддерживайте ощущение тепла примерно 30–40 секунд, затем отпустите. Повторите 2–3 раза.

Это занятие – самое трудное в нашей программе.

Занимаясь самостоятельно, не спешите. Лучше осваивать все не за один день, а за два или три, но не кое-как, а с душой, не спеша, не нервничая, не напрягаясь и тем более – не перенапрягаясь и не переутомляясь.

Немного отдохните, сделайте перерыв, перекусите, если хочется, и через 20–30 минут сделайте самостоятельно те упражнения по программе, которые остались невыполненными.

VIII. На этом занятии женщинам осталось научиться гинекологическому аутомассажу матки.

Когда речь заходит о гинекологическом аутомассаже, нередко приходится слышать такие рассуждения:

● мне ЭТО уже не нужно, ЭТО – для молодых;

● мне не до ЭТОГО – надо сначала все болячки вылечить;

● я одинока, от ЭТОГО мне будет еще хуже;

● у меня же нет гинекологических заболеваний – зачем же делать массаж?

● и так далее, лишь бы в очередной раз найти оправдание собственной пассивности или просто лени.

Вот почему мы, предполагая, что хотя бы мельком, но подобные мысли могли пронестись и в вашей голове, просим: прежде чем прочитать серьезные и строго научные данные, отрешитесь от всякой предвзятости и отрицательных эмоций и прочтите итальянскую новеллу Эпохи Возрождения. [3] Не забудьте: было это как минимум лет 500 назад. А может быть – совсем недавно, и вам это покажется очень знакомым.

Итак, для ВАС мы ее полностью приводим.

Из «Вечерних трапез» Антонфранческо Граццини по прозвищу Ласка

Трапеза первая. Новелла I

«Не слишком много лет тому назад жил во Флоренции искуснейший лекарь, звали которого Минго. Будучи человеком пожилым и страдающим подагрой, он не выходил из дома и развлечения ради выписывал иногда своим согражданам разного рода рецепты. Случилось, что у кума его по имени Сальвестро Бисдомини занемогла жена. Тот обращался к великому множеству врачей, и ни один из них не сумел не то что исцелить его жену, но даже распознать, что за хворь на нее напала. Тогда он пошел к своему куму лекарю Минго и подробно рассказал ему о болезни жены; к сказанному же добавил, что все пользовавшие жену доктора нашли ее совсем плохою, на что опечаленный лекарь ответствовал куму, что весьма ему соболезнует и что тому надобно проявить терпение, ибо скорбь по умершей жене подобна ушибу локтя; больно очень, но боль эта быстро проходит; посему пусть де он не впадает в уныние, поелику горевать ему придется недолго. Но Сальвестро, любя жену сверх всякой меры и дорожа ею, умолял маэстро Минго прописать ей какое-нибудь лекарство. Тогда врач сказал: