Дмитрий Коваль: Атлас целительных точек. Печень, почки, желудок

Упражнение выполняется в любом месте, где вы долго вынуждены сидеть : в транспорте, перед телевизором, на лекциях. С опытом можно научиться практиковать даже во время чтения книги.

1. Исходное положение: Сидя на кончике стула, или на полу на небольшой подушечке, или скрестив ноги по‑турецки. Шея должна быть вытянутой и прямой, для этого подбородок надо немного опустить, а голову «подвесить» за макушку. Глаза прикрыты. Лицо расслаблено, чтобы добиться расслабления – слегка улыбнитесь. Руки сложена в области пупка: у женщин правая рука снизу, левая сверху; у мужчин – наоборот.

2. Представляем и ощущаем под руками горячий шарик. Периодически обращаем внимание на область пупка (его называют «нижний котел энергии»), где разливается тепло. Не концентрируемся на этом тепле, не придаем ему излишнего значения. Следуем важному правилу взращивания ци: «Кажется – чувствую, кажется – нет». Практикуем полчаса.

Упражнение «Малый небесный круг»Следующее упражнение является более сложной формой воспитания ци, оно называется «Малый небесный круг».

1. Исходное положение: Сидя на кончике стула, или на полу на небольшой подушечке, или скрестив ноги по‑турецки. Подбородок слегка опущен, чтобы выпрямить шею, а голова «подвешена» за макушку (как в предыдущем упражнении). Глаза слегка прикрыты, свет проникает. Язык касается верхнего нёба, руки сложена в области пупка: у женщин правая рука снизу, левая сверху; у мужчин – наоборот.

2. Концентрируем внимание на области пупка. Представим и почувствуем в нем горячий шарик.

3. На вдохе живот втягивается. Слегка подталкиваем его руками внутрь. Шарик устремляется в живот. Пожимаем ягодицы и сжимаем анус. Шарик устремляется к промежности. Втягиваем живот, продолжаем сжимать анус – шарик движется вверх, к груди. Стараемся «проследить» его движение как можно выше, к макушке.

4. Выдыхаем воздух, отпускаем живот, расслабляем тело. Шарик ци перемещается от макушки к верхнему нёбу. Перекатывается по языку и плавно скользит в область пупка.

5. Еще один цикл «вдох – выдох» и еще один «подъем-опускание» шарика ци к области пупка.

Из упражнения «Малый небесный круг» необходим выход, чтобы ци не застаивалась в области головы и сердца и не повышалось давление. Энергия должна опуститься, этому способствуют растирания и похлопывания.

6. Расчешите волосы мягкими пальцами от лба до затылка, и от висков к затылку.

7. Разминайте пальцами ушные раковины, разотрите их до ощущения «горящих ушей».

8. Мягкой ладонью выполняйте хлопки по руке от плеча к запястью, по наружной и внутренней стороне руки. Поочередно обе руки.

9. Обеими руками похлопайте по туловищу от шеи до лобка, затем всю область поясницы.

10. Прохлопайте ноги от тазобедренного сустава до щиколотки со всех сторон.

Упражнение выполняется не более 20 минут.

Реакции тела и сознания, сопровождающие «Малый небесный круг»

Болевые ощущения в первые дни практики нормальны. Они вызваны застоем в энергетических каналах. Боль может возникнуть по ходу движения ци: внутренние органы, позвоночник, носоглотка. Это нормальные реакции оздоровления.

Выделяют пять типов точек, в которых жизненная энергия ци обладает особыми свойствами. Их называют шу-точками и подразделяют на точки-истоки, точки-ручьи, точки-быстрины, точки-реки, точки-устья. В точках-устьях движение канальной энергии так обильно, как у реки при впадении в море. Точки-устья используют для лечения болезней желудка, кишечника, мочевого пузыря и других полых органов.

Для плотных органови для полых органовпрактикуют разные шу-точки, расположенные на соответствующих каналах. Основных каналов 12, поэтому 6 точек-устьев относится к полым органам, и 6 точек-устьев – к плотным.