Ирина Дмитриева - Рэйки – искусство исцеления руками

Полностью погрузитесь в себя, останьтесь в состоянии не-ума, станьте бесстрастным наблюдателем и позвольте телу следовать движению энергетической реки, текущей абсолютно свободно и непредсказуемо. Вы можете начать совершать неожиданные движения, в которых будут участвовать шея, руки, бедра. Не вмешивайтесь в этот процесс, какими бы странными ни были движения вашего тела, и по завершении медитации вы почувствуете успокоение, облегчение и в то же время прилив сил. А может быть, откроете что-то новое, то, чего раньше не знали.

Время проведения медитации составляет 25–30 мин, под подходящую музыку. По окончании медитации осознанно остановитесь, сделайте глубокий вдох, такой же глубокий выдох, откройте глаза и немного попрыгайте на месте.

Вариант 2

Это более активный вариант, он выполняется стоя. Встаньте, ноги немного расставьте, ступни при этом параллельны друг другу. Так же, как и предыдущем варианте, почувствуйте себя укорененным в земле, слейтесь с энергией. Сожмите руки в кулаки, спрятав большие пальцы внутрь, и направьте их под ключицы. Сильно и глубоко вдохните, спину держите прямо, руки отводите в стороны на уровне плеч, а голову откиньте назад. При этом пережимаются шейные позвонки, что позволяет отключить ум.

Затем сожмите анус и резко наклонитесь вперед на выдохе. При наклоне сведите руки на груди и округлите спину. Повторите еще 2 раза упражнение, выпрямитесь, опустите руки вдоль тела, сосредоточьте внимание в низу живота и следуйте за движениями энергетического потока.

Вариант 3

Этот вариант выполняется на полу и требует много свободного пространства. Он позволяет проработать те блоки, которые невозможно проработать в положении стоя.

Сядьте на свои пятки, сожмите ладони в кулаки, спрятав большие пальцы внутрь, направьте их под ключицы. Вдохните и выдохните со звуком «ха-а». С силой толкайте вперед от себя руки, не разжимая кулаков, и делая сильный долгий вдох носом, округлите спину и втяните голову в плечи. Все эти движения надо выполнять одновременно. Затем начинайте глубокий долгий выдох со звуком «ха-а», одновременно притягивая кулаки к телу. По завершении выдоха сведите руки в области живота. Ваша голова при этом опустится до пола, спина округлится.

Повторите весь комплекс три раза. Потом опустите руки и позвольте вашему телу мягко упасть и начать совершать любые движения, порой очень неожиданные, но практически всегда полезные.

Какого-либо временного ограничения для выполнения этой медитации не существует, тело само остановится в нужный момент. Полежите немного расслабленно, наблюдая за своим телом как бы со стороны.

Рэйки – это поток универсальной энергии Вселенной, направленной к человеку, а энергия Хары, наоборот – поток энергии души человека, направленный во Вселенную.

Эту медитацию рекомендуется выполнять на пустой желудок с музыкальным сопровождением. Она делится на четыре этапа, продолжительность каждого составляет 5 мин.

1. Удобно сядьте на пол и скрестите ноги. Вращайтесь с закрытыми глазами всем корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что вы как бы приподнимаетесь, а головой рисуете круг. Это движение идет к вам из нижних чакр. Идите за музыкой, ускоряйте вращение корпуса и уменьшайте диаметр круга. Остановитесь вместе с музыкой и начните дыхание Харой, расположенной приблизительно на два пальца ниже пупка. Во время глубокого вдоха носом насыщайте Хару жизненной силой, а на выдохе распределяйте ее по своим телу и ауре.

2. Далее вы можете лечь на спину или остаться сидеть в прежней позе. Закройте глаза и мягко надавите на центр Хара, почувствуйте, как вы дышите им. Из Хары в верхние чакры будет подниматься покой, ощутите его.

3. На третьем этапе поднимитесь с пола, откройте глаза и медленно походите по комнате. Руки при этом можете положить на центр Хара, чтобы лучше чувствовать его. Во время ходьбы просто смотрите на вещи и не думайте ни о чем. Все внимание сосредоточьте на Харе и ощущайте покой и умиротворение. Замрите совершенно неподвижно в тот момент, когда закончится музыка.

4. Надавите на центр Хара так же, как на втором этапе выполнения медитации. Начните спонтанный танец – танцуйте как хочется и нравится, следуйте за музыкой. После завершения танца подержите руки еще немного на Харе и затем возвращайтесь.

Входите в Рэйки и насыщайте Хару ее энергией. Почувствуйте, как энергетические потоки Хары и Рэйки наполняют вас, растекаются по всему организму и ауре, вводят вас в состояние спокойного бесконечного счастья и любви.