В Скрипалев - И снова холод полюбить

Мыться не торопимся: мыло смывает кислую реакцию кожи, имеющую противомикробное значение. В конце бани-праздника наступает фаза торжества: пьем чай. Ограничение жидкости может вызвать задержку шлаков в организме и способствовать образованию камней в почках, привести к усилению процесса тромбообразования. Кроме того, с потом из организма выводится много минеральных солей. Поэтому, в отличие от обычного, домашнего, банный чай стараемся делать из "букета"; добавляем тертой с сахаром облепихи, тертой смородины, лимон, мед, настой трав "для закаливания", На 250 граммов обычного чая добавляем две столовые ложки сухой травы зверобоя и мяты, по одной столовой ложке чебреца и валерианы. Завариваем смесь как обычный чай.

При потере с потом магния икры ног может сводить судорога. Поэтому для восполнения магния едим чернослив или пьем овощные соки...

В неторопливых задушевных беседах узнаем многое из того, что прочитали в "Сауне". Знакомые подтверждают, что банная процедура - средство неспецифической терапии. "Лечебное воздействие бани основано на устранении функциональных сдвигов в организме, в частности - на повышении резервов кардиодинамики, микроциркуляции, иммунной реактивности".

Показания к сауне: нарушение кровообращения, колебания артериального давления. При высокой температуре парной сосуды расширяются, давление крови падает. Поэтому, говорится в книге, сауну используют при лечении гипертонической болезни 1-ПА стадий. Даже после перенесенного инфаркта через 3-6 месяцев разрешается посещать сауну. Кроме того, сауна показана при расширении вен, облитерирующем эндартерите и тромбозах. Детям сауна помогает избавиться от угрей, обладает антиаллергическим эффектом и используется при нарушении роста. Последнее связано с тем, что в результате парной процедуры уровень гормона роста увеличивается в крови до 163 процентов...

Домой идем облегченные, как в детстве-с пляжа. Спать ложишься невесомый и умиротворенный. Утром, в четверг, полон жизненной силы и энергии. Тебя не Смущает на работе приглашение на внеочередное совещание. Темп работы возрастает. Такое впечатление, что контактирующие с тобой по метрологии люди подустали к концу недели. У тебя же, напротив, появляется "второе дыхание". За четверг и пятницу успеваешь развязать часть узлов, казавшихся трудноразрешимыми.

Если вы используете сауну в лечебных целях, то рекомендуется еще раз, например в воскресенье, повторить процедуру. Причем не обязательно рваться в ба|ню с сухим паром.

Я мылся и в Финляндии в саунах, и в московских парных, и в урюпинской бане с мокрым паром из тру|бы, и в Ташкенте, в турецкой бане на подогретых Мраморных лежаках. Везде своя прелесть. В урюпинском мокром паре стоишь, окутанный как привидение, и наслаждаешься запахом дубового веника из местного лесa. В турецкой бане нет ни того, ни другого пара. непривычно. Ложишься на мраморный лежак- чуть теплый до сравнению с полками сауны. Но уже через несколько минут с тебя начинает катить пот, как в жаркий день на пляже. Лечебный эффект бань как раз и основан на контрасте температур, на циклах: нагрев - охлаждение. Поэтому в иных случаях стоит воспользоваться и "баней в рюкзаке" -компактным устройством из домашнего пылесоса, шланга и полиэтиленового плаща. У космонавтов, например, на орбите в течение долгих шести месяцев это- единственный вид "посещения парной". Устанавливаете над плитой шланг-заборник, включаете пылесос (без фильтров) и по шлангу-нагнетателю вам под плащ-палатку поддувается горячий воздух. Голова- наружу. Через минуту-другую вы распаритесь, можете устраиваться в ванну с холодной водой. Быстро, эффектно, снимает усталость, возрождает силы. Наверняка в ближайшее время на прилавках магазинов появятся промышленные образцы этих устройств,

Физиотерапия

Солнце зимой могут заменить искусственные источники излучения устройства физиотерапии. Снова я обращаюсь к семьям Севера, прежде всего норильчанам. Дорогие мои "островитяне"! До поездки к вам, помня о вас, понимал значение домашней физкультуры, прежде всего "стадиона в квартире", для вас и ваших ребят. После поездки к вам я ощущаю постоянную ответственность перед Норильском - этим заполярным бастионом цветной металлургии. Любое полезное новшество физической культуры должно начинаться с вас.

Ваше солнце прекрасное. Я наблюдал его в течение двух июльских недель: и днем и ночью. Это был жаркий полярный день 1984 года. Асфальт плавился под ногами, на небе - ни облачка, скудная городская растительность. Меня не покидало ощущение, что я уже видел подобную картину... Казалось, заверну за угол и увижу гостеприимную шашлычную под открытым небом... Да, вспомнил! Сходная картина наблюдалась за тысячи километров от вас, в городе Чимкенте (дословно: каменный город), рядом с Ташкентом.