Дмитрий Радостин - Головная боль. Избавься за 5 минут

Конечно же, нужно выпить воду. Много воды. Лучше горячей или теплой. И не спеша: вода начинает своё действие уже в полости рта. Можно даже рот многократно пополоскать. Выпить воды нужно не менее литра. Через какое-то время вы побежите в туалет. И это хорошо. Токсины нужно вывести. Возможно, вы даже вспотеете, выпив большое количество горячей воды. Это вообще просто замечательно. Я думаю, вы сами можете вспомнить такой случай, когда у вас болела голова, а вам пришлось тем не менее, например, бежать… И к своему удивлению, вы могли обнаружить, что головная боль через некоторое время прошла. Что тут можно сказать? Значит, что-то в вашем организме было лишним, вывели это лишнее, и стало легче.

Из всего этого второй способ справиться с головной болью за пять минут такой: выпейте литр горячей воды, вспотейте и сходите туалет.

Также не помешает свежий воздух. Откройте форточку и проветрите помещение.

Но это ещё не все включатели головной боли. Именно о них я сейчас говорю, а не о причинах головной боли. Позволю себе ещё раз об этом напомнить. Мы говорим не о лечении организма, а лишь о снятии некоторых отклонений в работе организма, которые включают боль. Любой врач, да и просто обычный человек может назвать тысячу причин головной боли. Их, конечно, можно сгруппировать и систематизировать, но это задача учёных и специалистов. Мы же ищем простые способы снятия головной боли.

Мы уже выяснили, что такое боль, и вы, вероятно, поняли разницу между болью и заболеванием. Заболевание – это процесс, а боль – сигнал об отклонении в работе организма или сообщение об опасности.

И следующим отклонением, которое вызывает головную боль, может быть недостаточное количество энергии, которую должен получить организм и, в частности, нейроны. Они реагируют на недостаток энергии очень быстро. Почему? Наш мозг потребляет до 50 % энергии, извлекаемой из пищи. А в состоянии активной мозговой деятельности ещё больше. И энергию клетки нашего организма получают не только благодаря глюкозе, в которую превращаются съеденные углеводы. Для нормального и длительного процесса деятельности нужны ещё и жирные кислоты, и витамины (особенно витамины группы B и витамин С), и магний. Магний необходим для нормального протекания реакций, связанных с энергетическим обменом. Препараты, содержащие магний, продаются в аптеке и недороги.

Поэтому совет такой: используйте в питании достаточное количество масел. В первую очередь растительных: подсолнечное, оливковое, льняное и другие. Ну и, конечно, морепродукты, богатые жирными кислотами. При головной боли съешьте овощной салат с растительным маслом. Можно даже квашеную капусту с лучком и маслицем. И ещё…

При головной боли натрите затылочную часть, виски, участок лба между бровями, заушные впадины бальзамом «Звёздочка». Вероятно, эфирные масла бальзама ускоряют процесс доставки жирных кислот к клеткам мозга, что и позволят быстро снять головную боль.

Если вы часто чувствуете усталость, быстро утомляетесь, то этот рецепт для вас, и скорее всего вам просто не хватает энергии. Ну что ж, тогда подбросьте дровишек в топку – витамины, минералы и растительные масла с морепродуктами вам помогут.

Но бывает, что и это не спасает.

И причиной этому может быть снова питание. Недостаточное питание. Нет, вы, конечно, вряд ли голодаете. И даже, может быть, сейчас, жуёте очередной бутерброд или булочку… Не спорю, булочки очень вкусны. Но вот беда: в булочках и другой нашей привычной еде достаточное количество углеводов, но вот того, что необходимо в качестве строительного материала клеткам нашего тела, – маловато. Знаете чего? Аминокислот. Для нормального обмена и строительства новых клеток нам необходимо 28 аминокислот. А ещё для их усвоения нужны 12 витаминов, 15 минералов, 3 жирных кислоты и 7 групп ферментов.

Большая часть аминокислот содержится в мясе и рыбе. Правда, вегетарианцы уверяют, что все необходимые для строительства новых клеток тела аминокислоты можно заменить растительными… Может быть, это и так. Не буду спорить. Но питание должно обеспечивать постоянный обмен клеток. Ваши головные боли могут быть просто от того, что не хватает питательных веществ. Головная боль может утихнуть за несколько минут, если вы накормите себя. Добрый кусок хорошего мяса или рыбы вполне сгодится для этого.