Вадим Уфимцев - Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений

10. Закройте глаза и отстранено наблюдайте за своими телесными ощущениями до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.

Вышеизложенное маятниковое движение улучшает подвижность грудного отдела позвоночника, так как все махи осуществляются за счет поворотов вокруг центрального позвонка позвоночного столба. А в силу того что грудная клетка анатомически связана с руками, ее подвижность — это ключ к сильным, мощным, хлестким ударам руками. Так что выводы делайте сами.

Выполняя маятниковые движения, всегда пребывайте в русле расслабленно-комфортного потока, ведь это верный признак того, что вы правильно выполняете движение, так как «маятники» — это средство познания своих индивидуальных физических особенностей. А настоящее мастерство — это искусство правильного использования того, что находится в вашем распоряжении, правильного использования уникальных особенностей вашего неповторимого физического тела.

У одного человека, носящего вода, было два больших горшка, висевших на конце шеста, который он носил на плечах. В одном горшке была трещина, в то время как другой горшок был безупречен и всегда доставлял полную порцию воды в конце длинной прогулки от источника до дома мастера. Треснувший же горшок доносил только половину воды.

В течение нескольких лет это продолжалось ежедневно: человек, носящий воду, доставлял только полтора горшка в дом своего учителя. Безупречный горшок очень гордился своими достижениями. Бедный же треснувший горшок страшно стыдился своего несовершенства и был очень-очень несчастен из-за того, что был способен сделать лишь половину того, для чего был предназначен.

После нескольких лет непрерывной горечи от осознания собственной несостоятельности треснувший горшок заговорил с переносчиком воды:

— Я очень стыжусь себя и хочу извиниться перед тобой.

— Почему? Чего ты стыдишься? — спросил переносчик воды.

— В течение этих двух лет я был способен донести только половину моей ноши, потому что трещина в моем боку приводит к тому, что вода просачивается из меня в течение всего пути назад к дому твоего учителя. Ты делал эту работу, но из-за моих недостатков не получал полный результат от своих усилий. — удрученно сказал горшок.

— Поскольку мы возвращаемся к дому моего учителя, я хочу, чтобы ты заметил красивые цветы по пути к нему, — сказал переносчик воды.

Действительно, когда они поднялись на холм, треснувший горшок обратил внимание на превосходные цветы на одной стороне пути, и это немного успокоило его. Но в конце пути он опять стал извиняться перед водоносом из-за своей полной несостоятельности.

Однако водонос сказал:

— Ты заметил, что цветы росли только на твоей стороне пути, но не на стороне другого, целого горшка? Дело в том, что я всегда знал о твоей трещине и с успехом пользовался этим знанием. Я специально посадил семена цветов на твоей стороне, и каждый день, когда мы шли назад от источника, ты поливал их. В течение двух лет я мог брать эти красивые цветы, чтобы украсить дом моего учителя. Без тебя такого, как ты есть, не было бы этой красоты в его доме!

Так что полностью откажитесь от самонасилия в процессе выполнения маятниковых движений. Идите но пути наименьшего сопротивления, по пути наибольшей легкости, опираясь на индивидуальные особенности своего физического тела. Ведь маятниковые движения — это средство нахождения внутренней гармонии средство нахождения своей золотой середины.

В процессе качания маятника вы учитесь двигаться с наименьшими энергозатратами. А наименее энергозатратное движение — это всегда самое легкое движение, это движение, выполняемое с наибольшей легкостью. И выполняются такие движения не за счет мышечного напряжения, а за счет сухожилий, при правильно выстроенной структуре тела и максимально расслабленных мышцах. Фактически, выполняя маятниковые движения, вы учитесь делать не делая.

1. Лягте на спину на твердой ровной поверхности так, чтобы голова, туловище и ноги располагались на одном уровне.

2. Выпрямленные в коленях ноги расположите на ширине плеч, а руки свободно вытяните вдоль тела ладонями вверх.

3. Полуприкройте глаза и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.

4. Отпустите на свободу внимание и дождитесь расслабления психики.