Елена Савчук - Эколифтинг лица - как выглядеть на 10 лет моложе

С какого возраста можно заниматься эколифтингом? Пожалуй, наиболее показательный возраст – это 30−35 лет. При регулярных занятиях изменения проявляются быстро и они потрясающе очевидны. Но если вы достаточно мудры, чтобы освоить самые элементарные упражнения уже в 25 лет, то избежите «классических» проблем в 30 и дальше. А если вы обладаете известной мерой настойчивости, то, начав заниматься в 40−50+, непременно получите результат, достойный восхищения!

Когда же будет виден результат? Об этом мы уже сказали выше. Зависит от того, как регулярно и настойчиво вы будете заниматься, а также от индивидуальных особенностей вашего лица. Понадобится от нескольких недель до нескольких месяцев. Но помните: много хорошо – тоже плохо. Не переутомляйте мышцы тренировками.

1. Окружающие спрашивают: «Ты постриглась?», «Новый цвет волос?», «Выспалась что ли?», «Влюбилась?»… Люди видят, что вы меняетесь, выглядите лучше.

2. Ваши свежие фото нравятся вам больше, чем те, что сделаны год назад.

3. Помада больше не растекается по «кисетным» морщинкам в течение дня.

4. Одна моя коллега в возрасте 40+, заходя по утрам в ванную и глядя в зеркало, говорила: «Не знаю, кто ты, но я собираюсь тебя вымыть!» Так вот: больше никаких незнакомок в зеркале по утрам!

5. Кожа более подтянутая, упругая. Взгляд сияющий.

6. Овал лица приобретает четкие и ровные очертания.

А еще у вас гарантированно улучшится настроение и поднимется самооценка. Ведь теперь вы знаете, как справиться с приметами возраста на лице!

Вы слышали об этом тысячу раз. Я позволю себе только напомнить о тех вещах, которые влияют на состояние лица:

1. Здоровое питание.

2. Полноценный сон.

3. Грамотный уход за кожей.

4. Правильная осанка.

5. Гармоничное внутреннее состояние.

6. Отсутствие вредных привычек.

«Жила-была еврейская семья. Денег было мало, детей – много. Домашние хлопоты, готовка, стирка, уборка отнимали у матери все силы, а детям доставались лишь крики да подзатыльники. День ото дня женщина чувствовала себя все несчастнее. И вот однажды пришла она к раввину с вопросом: где брать силы, чтобы быть хорошей матерью? Вернулась домой преображенная, с легкой улыбкой на лице. Мать по-прежнему много работала, но перестала орать на шаливших детей и была всегда спокойной и радостной. И хотя денег в семье не прибавилось, все чувствовали себя счастливее. Теперь раз в неделю мать надолго исчезала в тайной комнате. Дети сгорали от любопытства, но никак не могли найти эту комнату. И вот однажды им это удалось… С шумом ворвались они к матери и что же увидели? Мама в праздничном платье сидела за столом, покрытом белой шелковой праздничной скатертью, и пила чай со сладким цимесом.

Дети воскликнули:

– Мама, а как же мы?!

– Тихо, дети, – невозмутимо ответила она. – Я делаю вам счастливую маму».

Вначале уделите внимание разучиванию упражнений дома перед зеркалом. Легче осваивать комплекс частями, например по 2-3 упражнения в неделю. Затем выполняйте разученные упражнения в течение недели. За это время мышцы лица адаптируются к новым необычным нагрузкам. На следующей неделе добавьте новую порцию упражнений. Постепенно вы запомните весь комплекс. К тому же, разучивая упражнения постепенно, вы легче впишете их в ваш день. Например, будете делать часть упражнений лежа в постели, другие – занимаясь домашними делами, разговаривая по телефону, спускаясь в лифте или по лестнице, в дýше или за рулем.

Задачу упрощают 4 упражнения-невидимки, которые я специально собрала для очень занятых женщин. Представьте: вы тренируете лицо у всех на глазах, но никто этого не замечает. Это же здорово!

Если вы проходили тренинги Ицхака Пинтосевича или читали его книги, то уже знакомы с принципом min-100%-MAX. Применительно к нашему практикуму суть принципа в том, чтобы выполнять минимум ОДНО упражнение 1 раз в день. Любое, на ваш выбор. Сто процентов означает, что вы выполняете все упражнения для актуальной для вас зоны два раза в день. MAX – вы делаете всю программу дважды в день.

Помните:время и сила притяжения работают 24 часа в сутки без перерыва на сон и обед. Поэтому продолжайте заниматься. Психологи советуют: когда осваиваете новую привычку, ищите единомышленников. Это важно. Если вокруг вас люди, которые увлечены тем же, что и вы, есть шансы, что каждый из вас добьется успеха. Их гораздо меньше, когда вы действуете в одиночку, или, что еще сложнее, идете против течения для скептиков и лентяев. А вот вам группа поддержки, чей опыт и результат гораздо красноречивее пустых слов «доброжелателей»: