Ки Шенг Ю - Исцеляющие прикосновения. Энергетический массаж по линиям и точкам

Есть и другой вариант нагревания травяных мешочков – в сосуде с базовым массажным маслом в микроволновой печи при температуре 80°C. Растительные масла являются связующим элементом для активных натуральных компонентов лечебных трав, и такой способ никак не повредит мешочкам.

Чтобы силы души помогли телу восстановиться, ритуал травяного массажа не должен вызывать психологического отторжения, отрицательных эмоций, физического дискомфорта, а наоборот, должен нравиться, привлекать и настраивать на нужный лад. Поэтому рекомендуем применять фитомассаж после расслабляющей ванны – любые SPA-процедуры благоприятно воздействуют на кожу, размягчая ее и раскрывая поры. Следует помнить, что ногти могут оцарапать кожу, так что их необходимо коротко остричь и обработать пилочкой для ногтей. Наносить на ногти лак также не стоит.

Позвольте вашей квартире напитаться силами природы – проветрите комнату, где вы собираетесь делать себе массаж. Если у вас есть такая возможность, приобретите специальный коврик для массажа с достаточно грубой фактурой ткани: во время сеансов массажа ступни будут соприкасаться с волокнами коврика, и к вашим массажным движениям добавится проработка рефлекторных зон.

Температурные воздействия, оказываемые на кожу рук, способствуют положительным реакциям со стороны организма.

Массаж освобождает тело от блоков и напряжения за счет проработки активных точек, используемых в акупунктуре, и проекционных зон. Уходит тревога, в теле просыпается энергия, появляется бодрость.

Если вы никогда не пробовали массировать свое тело, идите от простого к сложному. Начните с малого – с массажа рук и предплечий. Алгоритм прост – сначала одна рука массирует другую, затем все движения повторяются на другой руке. Мужчинам лучше начинать с правой руки, женщинам – с левой.

Первым делом нужно вымыть руки в теплой или горячей воде. Под струей воды разомните свои пальцы, много раз поглаживая каждый, согните и выпрямите их, потрите ладонью о ладонь, а затем вытрите насухо.

Подогрейте массажное масло на водяной бане или в микроволновой печи до 60–80°C, и поместите в теплое масло два прогретых массажных мешочка. В течение всей процедуры вы будете использовать мешочки попеременно, и все это время они должны оставаться горячими.

Это важно

Никогда не массируйте лимфатические узлы – это опасно для здоровья. Лимфатические узлы располагаются в локтевых сгибах, подмышечных впадинах, в коленных сгибах, в паховой области, а также в брюшной и грудной полостях.

Целительная энергия цвета помогает создать необходимое настроение. Для создания атмосферы покоя и тишины подберите текстильные аксессуары для массажа в желтой цветовой гамме. Цвет солнца излучает сильные, активные вибрации, которые передаются вашим ладоням.

Важное правило самомассажа – расслабление. Вам будет проще почувствовать себя свободными от мышечных блоков и навязчивых мыслей, если вы гармонизируете дыхание и пульс. Примите удобное положение и обратите внимание на то, как вы дышите, прислушайтесь к собственному дыханию, оно должно быть плавным и спокойным.

Начинайте и завершайте массаж поглаживанием. На начальном этапе главный ваш инструмент – только руки, мешочек лучше использовать позже.

Первый используемый вами прием – поглаживание: ладонью с теплым массажным маслом скользите по ходу лимфатических путей: от кончиков пальцев к локтевому сгибу. Когда вы только начинаете массировать руку и не оказываете глубокого воздействия, не нужно тянуть кожу за собой или смещать ее.

От локтя к запястью массируйте наружную поверхность руки круговыми движениями. Поместите раскрытую ладонь на кожу и выполняйте нежные и мягкие гладящие круговые движения.

Сделайте акупунктурный массаж ладони. Сначала каждую точку мягко разминайте по кругу, потом силу нажатия можно немного увеличить, а в конце снова уменьшить.

Это важно

В акупрессуре применяется китайское правило постепенности воздействия на точку: «Сила давления нарастает, стабилизируется, убывает».

Найдите парные точки выше лучезапястной складки, в центре запястья, на внутренней поверхности кисти. Эту точку особенно важно массировать при неврозах и расстройствах сна.

Помассируйте парные точки в центре запястья, чуть выше лучезапястной складки, напротив предыдущей точки. Это хорошо помогает при суставных болях, шейном радикулите, астении, бессоннице, заболеваниях желудочно-кишечного тракта.