Илья Мельников - Хоккей - подготовка вратаря

В дальнейшем на льду вратарь может использовать для тренировки реакции следующие упражнения:

– Игры в воротах двух вратарей. Первый, закрывая обзор другому, пропускает шайбу;

– Ловля шайбы, прошенной из-под защитника;

– ловля меньшей по размеру шайбы. Такая шайба летит значительно быстрее.

При выполнении этих упражнений не следует забывать и о том, что нужно постоянно сохранять стойку вратаря. Это упражнение следует чередовать с упражнениями на расслабление (прыжки на месте со свободными махами правой (левой) ногой вперед и назад.)

В тренировку вратаря также включают прыжковые упражнения: прыжки приставными и скрестными шагами; прыжки вперед – назад; прыжки право – влево типа «маятник»; прыжки в стойке, прыжки вправо – влево, вперед– назад; прыжки в приседе со со сменой положения ног («казачок»); прыжки пятки вместе, колени развернуты, с подтягиванием коленей к груди, касаясь руками ступней.

Экипировка вратаря должна обеспечивать свободу передвижений при ловле шайбы, а также должна защищать вратаря от ударов шайбой или клюшкой соперников. Современная вратарская форма обеспечивает вратаря всем необходимым. Вратарское снаряжение определяется правилами и включает следующие элементы: нижнюю и верхнюю одежду, ботинки с коньками, щитки, маску (шлем) и вратарскую клюшку.

К нижней одежде вратаря относятся: нижнее белье, носки, гетры. Панцирь, суспензорий. Нижнее белье должно хорошо впитывать пот и сохранять тепло. Качественный состав нижнего белья вратаря состоит с тонкого льняного белья и хлопчатобумажного комбинезона. После каждой тренировки и игры белье стирают и высушивают.

Суспензорий защищает пах игрока от ударов и состоит из полости изготовленной из тонкого дюраля или тонкого пластика. Надевают его вратари обязательно. Подгонка суспензория индивидуальна и должна обеспечивать свободу движений.

Требования к носкам хоккеиста такие же, как и к нижнему белью. Кроме всего прочего носки не должны стеснять ногу в ботинке и не должны натирать ее. Обычно надевают вниз хлопчатобумажные носки, а сверху – тонкие шерстяные.

Под голенные щитки надеваются тонкие шерстяные гетры длиной выше колен. Они прикрепляются к поясу суспензория при помощи подтяжек.

Панцирь защищает руки, плечи и грудную клетку хоккеиста до пояса. Изготавливается панцирь из толстого войлока достаточной гибкости. На войлок нашиты специальные валики. Щиток закрепляется на груди ремешками. Существует несколько вариантов защиты рук, плеч и груди. Наиболее простым из них является вратарская стеганка, представляющая собой короткое стеганое пальто с длинными рукавами. Другим способом защиты является применения нескольких щитков: плечевых, локтевых, щитка для защиты груди. Руки требуют особой защиты, так как на них приходится очень много ударов шайбой и клюшкой, кожа рук имеет такую способность долго не заживать. На локтевой щиток, под локоть нашивается толстый слой губки или пенопласта.

Снаряжение вратаря должно быть плотно подогнано по фигуре . Щитки должны соответствовать размерам вратаря. Если щитки маленькие, то часть шеи, плеч и рук будет незащищенной. Если щитки будут большие, то они замедлят движение вратаря.

Верхний костюм вратаря должен быть удобным в использовании, теплым, легким и не затруднять работу. Хоккейные трусы и майка должны быть установленной для команды формы.

Ботинки и коньки вратаря . Кроме того, что ботинки выполняют свое основное предназначение, она должны обеспечивать защиту любой части ступни от ударов. У вратарей свои специальные вратарские ботинки без каблуков, с двойной кожей носка и щитками в виде полосы из толстой твердой кожи по всей длине ботинка, не прикрытой голенными щитками. Язык ботинок, прошивается тонким слоем пенопласта, а задник вратарских ботинок должен быть сделан из толстой кожи и быть достаточно высоким. Шнуровать ботинки нужно не слишком туго и не слишком слабо. Степень шнуровки проверяют, став в основную стойку вратаря. При сильном давлении на верхнюю часть стопы шнуровку ослабляют. После тренировки и игры ботинки просушивают, предварительно набив газетной бумагой.

Вратарские коньки также отличаются от коньков полевого игрока. Они имеют такую форму, что позволяет вратарю легко отражать шайбу, посланную по льду. Вратарские коньки ниже и шире обычных коньков и имеют лезвие, которое позволяет вратарю удерживать лучшее равновесие на льду.