Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе

Начинать и завязывать всякую серию можно любой рукой, но акцентированный удар должен быть всегда третьим в серии.

Лучше всего применить такую серию в тот момент, когда противник прижат к канатам или находится в углу ринга.

В некоторых случаях удается наносить эта серии напористому и активно наступающему противнику, если он не отскакивает или не умеет отодвигаться назад и применять другие виды защит.

Простейшим видом защиты от серии служит двойная локтевая защита (левая или правая); она особенно надежна, если соединена с отскоком назад.

Если же боксер прижат к канатам и отскок назад невозможен, то из этой защиты легко связывать действия противника, наложив кисти на плечевые части его рук, (но не захватывая их).

Для обучения этим сериям применяются формирующие упражнения (имитационные). Построенные в колонну по одному на расстоянии двух шагов друг от друга, боксеры делают упражнения, в основу которых положен шаг с поворотом туловища.

Делая шаг вперед левой ногой, боксер поворачивается налево, вынося вперед правое плечо и поворачивая пятку правой ноги наружу. Затем он делает шаг правой ногой, перенося вес тела на правую ногу и поворачивая левую пятку наружу. А затем делает шаг–бросок влево и вперед левой ногой, перебрасывая на нее вес своего тела, опять- таки с поворотом правой пятки наружу.

Далее следует вторая фаза упражнения, обратная первой. Начиная с толчка левой ноги, боксер делает поворот направо, перенося вес тела на правую ногу, и т. д.

После того как все боксеры усвоят это упражнение, вводятся имитационные удары (по воздуху) правой и левой руками — акцентированные крюки в голову.

Эта же серия на отступлении также разучивается с помощью формирующего упражнения, основанного на шагах с поворотом туловища влево и вправо (сайд–степы).

Упражнение состоит из шага назад левой ногой с максимальным выносом вперед левого плеча, затем шага назад правой ногой, также с выносом вперед правого плеча, и затем шага назад и влево левой ногой с сильным поворотом всего туловища вправо.

Следующая фаза упражнения на отступлении начинается с шага назад правой ногой с выносом правого плеча вперед, затем следует шаг назад левой ногой с выносом левого плеча вперед, потом шаг правой ногой — назад и сильно вправо с поворотом всего туловища влево.

Все шаги сопровождаются обязательным поворотом пятки наружу, а вращение производится на основании большого пальца опорной ноги.

Затем формирующее упражнение дополняется имитацией ударов по воздуху.

Эти формирующие и имитационные упражнения обязательно повторяются сначала в каждом уроке, а в дальнейшем — эпизодически. Эти же упражнения боксеру следует проделывать для разогревания перед боем.

Перечисленные упражнения могут служить основой для любых других более сложных серий, и в частности крестообразных.

Необходимо также эти упражнения поставить на лапах.

В массовом обучении лапы заменяют боксерскими перчатками, но на короткое время.

Затем после проверки на лапах всех боксеров, наносящих серии с передвижением вперед и назад, тренер организует упражнения в парах, требуя, чтобы боксеры наносили удары быстро, но не сильно.

Силу и акцент в этих сериях можно выработать только на боксерском мешке, а еще лучше на мешке с головой, а затем попытаться осуществить серию в первых же соревнованиях открытого ринга.

Эти серии успешно применял в бою мастер спорта А. Ксенофонтов, первый из боксеров доказавший их большую боевую ценность.

Эта серия аналогична описанной выше двухударной комбинации, крюк левой в голову — короткий прямой снизу в голову (комбинация Ю. Егорова), но ей предшествует прямой левой в туловище. Выполнять серию нужно в предельно быстром темпе.

Зашита от нее состоит из подставки локтя от удара в туловище и нырка вправо под крюк левой, что сразу обрывает эту серию и делает беспредметным дальнейшее ее развитие.

Тактическая подготовка серии также аналогична комбинации Ю. Егорова с той лишь разницей, что серию можно вести в атакующей и встречной форме, как контратаку на атаку прямым левой в голову.

Методика обучения аналогична методике обучения комбинации Ю. Егорова.

Эта серия состоит из двух соединенных двухударных комбинаций.