Михаил Смирнов: Как гарантированно похудеть без голода и упражнений

Если вы уже перепробовали два миллиарда диет из модных журналов, и уже отчаялись похудеть, то эта книга для вас. В этой небольшой книге я расскажу вам о такой диете, которая 100% даст вам результат, без голода и обязательных физических упражнений. Единственный вариант, при котором эта диета может не сработать, – это если вы не будете её соблюдать. Во всех остальных случаях она даст вам максимально быстрый результат, из тех результатов, которые вообще можно получить при помощи диеты. Я сам время от времени придерживаюсь этой диеты, и когда я сажусь на неё, то стабильно сбрасываю по 3-4 килограмма за месяц. Причём первые 2-3 килограмма уходят уже в течение первой недели. Дальнейшие результаты зависят от продолжительности соблюдения диеты и количества имеющего у вас лишнего веса. Большой лишний вес уходит быстрее и проще. Маленькие «остатки» дожигаются сложнее. Два главных преимущества этой диеты заключаются в том, что она, во-первых, действительно эффективно работает (в отличие от тех идиотских псевдодиет, о которых вы читали в журналах), а во-вторых, как я уже сказал выше, на ней вам не нужно морить себя голодом, и благодаря этому вы можете придерживаться этой диеты сколько угодно долго. Эти два фактора крайне важны. Каждый из них одинаково важен. Если исключить хотя бы один из них, то весь смысл этой диеты потеряется. Вы можете худеть эффективнее, но вам придётся голодать, и поэтому вы не сможете придерживаться такой диеты хоть сколь-нибудь длительное время (как правило, люди бросают такие диеты уже на 2-й день). Вы можете не голодать на некоторых диетах, но при этом и не худеть. То есть, смысла от таких диет тоже нет. Поэтому вам нужна именно такая диета, на которой вы можете одновременно и худеть, и всегда быть сытыми. Это действительно два крайне важных условия, и они в обязательном порядке должны выполняться одновременно, а не по отдельности. И, пожалуй, та диета, о которой я подробно расскажу вам в этой книге, является единственной в своём роде диетой, в которой эти два условия действительно выполняются. Скажу сразу, если раньше вы не сталкивались с диетами подобного рода, то она, на первый взгляд, может показаться вам странной и необычной. Вам может показаться, что такая диета просто не может сработать, потому что она противоречит всему тому, что вам говорили раньше. Поэтому ваша задача – отбросить всё, что вы знали о диетах, и открыть свою голову для новой и полезной информации. Для той информации, которая поможет вам сбросить несколько килограмм ненавистного жира уже в течение этой недели. Вся информация, которую вы прочитаете на страницах этой книги, опробована мной на личном опыте многократно! Это действительно безотказный способ! На страницах интернета вы можете найти разрозненные обрывки информации об этой диете. Но найти исчерпывающую информацию от человека-практика практически невозможно. Раньше с сам страдал из-за того, что не знал, как именно можно избавиться от лишнего веса, но когда я узнал о том, что сейчас собираюсь рассказать вам, всё изменилось, и теперь задача по снижению веса стала для меня понятной как дважды-два. И если вы прочитаете эту книгу от начала и до конца, то вам больше не придётся искать ещё какую-то информацию о том как похудеть. Вопрос похудения станет для вас предельно понятным, и вы сами сможете давать советы нуждающимся, и удивлять всех своей стройностью. Итак, поехали!

Основа нашего способа – низкоуглеводная диета. Принципы низкоуглеводного питания используются в таких диетах, как диета Аткинса, диета Дюкана, а также, в так называемой «кремлевской диете». Не спешите закрывать эту книгу, если раньше вам доводилось слышать негативное мнение об этих диетах. Сначала узнайте всё сами! Как я уже говорил, сейчас вам нужно отбросить все свои предрассудки и стереотипы, и открыть голову для новой информации. Низкоуглеводная диета предусматривает резкое ограничение или полное исключение из рациона углеводной пищи. Только белки и жиры. Дело в том, что для получения энергии организм может использовать как углеводы, так и жиры. Но углеводы для него, все-таки, предпочтительнее. Поэтому если организму есть из чего выбирать, он будет откладывать жиры на потом, а питаться будет углеводами. Переход на питание жирами, а в частности, подкожным жиром, осуществляется только тогда, когда нет альтернативы, то есть, когда нет углеводов. Именно поэтому мы должны исключить на время углеводы из нашего питания.