Евгения Линецкая - Путь к теннисному Олимпу

– Тренер ставит детишек в ряд спиной к себе, а сам называет имя одного из них и бросает одновременно с этим мяч. Тот ребенок, чье имя было названо должен поймать мяч. Выявляются следующие качества: быстро ли ребенок реагирует, бежит ли в правильном направлении после поворота, ловит ли с первого отскока?

– Катание мяча по полу внутри линий коридора – мяч не должен вылетать за линии. Тренер оценивает точность и четкость движений, длину проводки. После этого показывает, как в теннисе играется низкий удар через ногу, и таким движением просит покатить мяч внутри коридора.

– Перебрасывание мяча руками через сетку без счета по мишеням внутри хафкорта и на счет с другим ребенком. В этом упражнении сразу видно насколько ребенок чувствует, куда надо кинуть мяч, чтобы выиграть очко, как двигается ногами. Хорошо проявляются игровые качества, реакция, желание побеждать;

– Тренер дает в руки ракетку и по очереди просит каждого ребёнка сделать имитацию ударов, так, как они себе их представляют. При этом обращает внимание на то, какой хваткой ребенок интуитивно берет ракетку, где представляет себе точку удара, насколько пластичны движения;

– Набивание мяча ракеткой: вверх, вниз, попеременно. Какое количество ударов удается сделать подряд? На одном ли месте при этом стоят ноги или за мячом приходится бегать? Одинакова ли высота ударов?

– Подброс мяча левой рукой, как при подаче. Ровно ли бросает, может ли попасть в головку ракетки, положенной около носка левой стопы?

– Тренер стоит с корзиной около сетки и кидает каждому ребенку по 10 мячей рукой произвольно по всему корту. Задача поймать все мячи с первого отскока и кинуть их на другую сторону корта. Бросок выполняется только сбоку как при ударах. Посчитать сколькими мячами попадет каждый из детей. Первую серию можно сделать пробной, а со второй начать соревноваться: кто больше. Добавление конкуренции позволяет оценить мотивацию ребенка, честолюбие, бойцовские качества.

– Кидание мяча через сетку в поле подачи (движение броска как при подаче). Посмотреть сколько раз из 10 каждый сможет попасть в квадрат с хафкорта.

В детском теннисе раньше проводился турнир под названием «Олимпийские надежды». Это было одно из наиболее престижных соревнований среди юных теннисных дарований. Победителям презентовались поездки на международные состязания, а помимо собственно теннисных матчей проходило дополнительное тестирование уровня физической и психологической подготовленности. Особенно запомнилось задание на скоростную выносливость. Требовалось бежать в течение 12 мин. по стадиону, при этом результатом являлось расстояние, которое успевал пробежать спортсмен за указанное время. Мы бежали, что есть сил. Вперед вырвалась одна из рослых, сильных участниц забега, я старалась держаться рядом с ней и периодически шептала в спину: «не беги так быстро, а то устанешь и не сможешь до конца выдержать». Она оказалась послушной, благодаря чему, на последнем круге мне удалось ее обогнать и победить.

Проведение подобных тестирований позволяет оценить перспективность юных теннисистов. Кроме того оценка, уже имеющих навыки игроков, отлична от определения потенциальных способностей во время первоначального отбора.

Вот основные упражнения для диагностики физических данных детей:

– Бег вокруг фишек. Раскладываются 15 фишек (или специальная лестница) на расстоянии двух стоп друг от друга от задней линии до сетки. Дети встают друг за другом и по очереди двигаются вперед: лицом, боком, с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, с подскоками. Можно также выполнить змейку вокруг фишек, приставной шаг, бег боком, спиной вперёд и т. д. Во время выполнения заданий необходимо следить, чтобы дети не налетали друг на друга, двигались на расстоянии. Тренер должен оценить скорость работы ног, координацию движений, концентрацию внимания (сколько раз сбил фишки во время упражнения), а также посмотреть может ли ребенок двигаться оптимальными для данного упражнения движениями или, бегая вокруг каждого мяча, у него получаются лишние шаги;

– Прыжки через фишки. Расставить фишки, как в предыдущем пункте, и провести прыжковые упражнения: на одной ноге, на двух ногах, боком, через мяч, с поворотами и т. д. Посмотреть легко ли выпрыгивает ребенок вверх, насколько быстро он отталкиваются от земли, ловит ли ритм в прыжках;