Валихан Тен - Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать!

Именно по этой причине, заметив первые возрастные проявления на своем лице, мы прибегаем к самым современным методам омоложения: вкалываем различные инъекции и даже ложимся под нож пластического хирурга – только бы вновь увидеть себя молодыми. К сожалению, поддерживая молодость тела всеми возможными способами, мы часто забываем, что не менее важно заботиться о молодости нашей внутренней составляющей. Ведь лицо без единой морщинки плохо сочетается с унылой, утратившей энергию душой. Физическое старение – естественный процесс, но и в него можно внести корректировки, духовное же старение – это вопрос выбора каждого.

Большую часть своей жизни я посвятил спорту. Я принимал участие в различных соревнованиях, процесс подготовки к которым требует от атлета огромных временных и энергетических затрат. Изнуряющие ежедневные тренировки и строгая диета – это настоящая проверка силы воли и возможностей своего организма.

К примеру, в пауэрлифтинге и в боевых искусствах некоторые спортсмены перед соревнованиями, как принято говорить, «гоняют вес», то есть искусственно снижают массу собственного тела путем форсированного сокращения водно-пищевого режима. Делается это непосредственно перед взвешиванием с целью выступить в более легкой весовой категории. В ход идут всевозможные методы, способствующие снижению веса: жесткая диета, сауна, тренировки в воздухонепроницаемых костюмах и прочее. После чего ставится диаметрально противоположная задача – за несколько часов восстановить исходную массу тела.

Одним из самых безопасных способов, который используют профессиональные атлеты, является игра приемами жидкостей. За неделю до взвешивания, боя или старта спортсмен интенсивно увеличивает количество выпиваемой воды. Если в обычной жизни он употребляет 2–3,5 литра в день, то в этот период указанный объем увеличивается в разы и достигает 4–10 литров. Когда же до старта остается трое суток, прием жидкостей резко ограничивается.

Что же в этот момент происходит с нашим организмом? Когда мы повышаем объем потребляемой воды, наши почки начинают очень активно работать и выводить излишки. Резко же сокращая количество жидкости, мы не можем замедлить процесс работы наших внутренних органов, которые уже «по привычке» продолжают выводить из организма воду, тем самым позволяя человеку сбросить до четырех килограммов веса исключительно за счет потери жидкости.

Аналогично этому участники чемпионатов по бодибилдингу месяцами придерживаются жесткой белковой диеты, которая нередко приводит к упадку сил и депрессиям из-за дефицита углеводов, а за три дня до выступления отказываются даже от воды. И все это делается ради заветных минут эйфории, проведенных на сцене, и ни с чем не сравнимого вкуса победы.

Со временем подобные эксперименты стали даваться мне все сложнее – не только с точки зрения здоровья, но и психологически. Большое количество параллельных проектов на работе, частые перелеты, отсутствие продолжительного и, главное, качественного сна негативно сказались на моем состоянии. И если раньше процесс восстановления давался легко и прийти в нужную форму я мог за считаные дни, то теперь я довольно остро стал ощущать, что ресурсы организма истощались. Так, в 30 лет для участия в марафоне или гонке Ironman [1] Ironman – самая длинная дистанция в триатлоне, которая включает в себя три марафонские дисциплины: 3,8 км на воде, 180 км на велосипеде и 42 км бега. мне было достаточно трех-пяти месяцев подготовки для того, чтобы выйти на старт в хорошей физической форме. Теперь же, в возрасте после 40, для этого мне понадобится гораздо больше времени, при этом тренировочный процесс и сам старт уже не кажутся такими же легкими и веселыми, как раньше.

Подтверждали негативные изменения и результаты анализов на гормоны: повысились показатели кортизола и холестерина, упал уровень тестостерона, сократилось содержание минералов и витаминов. Я задался вопросом: что я могу изменить? Под силу ли мне расширить границы потенциала своего организма? Ведь в душе я все еще молод и не готов сдавать позиции! Мое время еще не прошло, я по-прежнему хочу занимать призовые места на соревнованиях, хочу бегать на уровне своих детей, которые сегодня уже опережают меня во время пробежек. Все это мне жизненно необходимо, в этом смысл моего существования!

К тому же я был уверен, что уже сегодня существуют инструменты, которые могут остановить время или, по крайней мере, задержать его. Необходимо лишь собрать нужную информацию и проявить силу воли в достижении поставленной задачи. Я бросил себе вызов и решил жить планами, а не воспоминаниями. Ответы на свои вопросы я нашел в основах системы, которую на первых порах осваивал интуитивно и хаотично. Изучая собственные возможности, я в буквальном смысле слова ставил над собой эксперименты и наблюдал за тем, как реагирует на них мой организм.