Екатерина Мириманова - Система минус 60. Похудение без запретов и срывов

Скукоженная спина, отсутствующая неповоротливая шея, уплывший овал лица… Я не могла заниматься упражнениями, потому что любая физическая активность на следующий день отдавалась адской болью. Но я продолжала пытаться делать хоть что-то – понемногу ходить, делать элементарные упражнения.

Я старалась не фотографироваться, потому что каждый снимок вызывал настоящую депрессию. В какой-то момент я почти смирилась с тем, что я буду существовать с этим всю жизнь.

Тем не менее спустя два года я убрала все лекарства и перешла на витамины, минералы и упражнения. Сегодня я веду прежнюю жизнь, снова вернулась в форму, аллергии прошли. Конечно, у меня иногда возникают боли, но это не идет ни в какое сравнение с тем, что было.

Я очень счастлива, что смогла справиться с этим адом. И я рада, что мне пришлось пройти через все это.

Благодаря произошедшему я пересмотрела свои взгляды, переоценила все происходящее и многому научилась.

Именно поэтому я решила написать эту книгу. Спустя столько лет я уже забыла, что чувствует себя женщина, доведенная до отчаяния своим внешним видом. Я не помнила, как тяжело собраться, взять себя в руки, и поняла, что при желании можно перебороть себя в любом состоянии.

Сегодня я хочу с уверенностью сказать: где бы вы ни были, что бы с вами ни происходило, чем бы вы ни болели, сколько бы вам ни было лет – вы справитесь!

Выход есть всегда. Но он сам себя не найдет. А еще порой выход – это не просто дверь, которую можно открыть и решить все проблемы разом. Зачастую выход оказывается длинным туннелем, в конце которого еле заметен отблеск света. Но, единожды зайдя в этот темный коридор, очень важно не сворачивать назад, не бросать начатое дело на полпути.

Если я смогла похудеть при наличии фибромиалгии почти в 40 лет, то вы совершенно точно сможете сделать это. Как? Давайте начнем с психологии.

Я неслучайно поставила психологию второй главой, потому что считаю ее одним из самых важных составляющих похудения. Зачастую на просторах интернета я сталкиваюсь с тем, что люди отрицают влияние мыслей на похудение, утверждая, что они «разожрались» из-за того, что распустили себя. Но ведь «распускаются» люди не просто так.

Когда в жизни женщины все хорошо, она не лезет в полночь в холодильник, чтобы съесть кусочек торта, а то и целый торт целиком, не ищет утешение в еде, лакомства не становятся единственной отдушиной и смыслом жизни.

Если вы постоянно думаете о еде – значит, что-то в вашей жизни пошло не так.

Что именно? Сложно сказать. Зачастую вы просто боитесь себе в этом признаться. С мужем повезло: не пьет, не бьет, деньги приносит, и ладно. Работа – есть, и хорошо. Квартира – хоть какая-то крыша над головой. А может, вы слишком поздно поняли, что материнство – не для вас, а у вас уже трое детей. Такое тоже бывает. Сложные отношения с родителями или их отсутствие. Давление со стороны свекров или других родственников, с которыми вы вынуждены жить под одной крышей. Трудные дети и подростки, которые не хотят учиться или, еще хуже, связались с плохой компанией и употребляют алкоголь или даже наркотики. Или отношения с вашим партнером, которые уже давно перестали существовать. Он изменяет, вы изменяете, или просто вы стали чужими людьми и живете «ради детей». Ваша собственная нереализованность. Вы всю жизнь мечтали о… А работаете простой секретаршей или продавцом. В общем, список можно продолжать до бесконечности.

Очень важно быть честной с самой собой. Потому что признание того, что у вас есть какие-то проблемы, – это первый шаг к их решению.

Помню, когда собирались издавать мою книгу на испанском, пиарщица издательства, очень полная девушка, попыталась убедить меня в том, что психология – это все ерунда и что она не худеет, хотя у нее в жизни все прекрасно. Я ничего не ответила, потому что понимаю, что не всегда во всем можно просто так взять и признаться. А потом, через полгода, когда книга уже вышла, мы ехали в Севилью на встречу с читателями и разговорились. Выяснилось, что она живет… со своим бывшим молодым человеком. Они купили квартиру перед кризисом 2007-го, поняли, что жить вместе не могут, а кредит надо было продолжать платить, и снимать при этом еще одно жилье было бы невозможно. Я тогда мысленно ухмыльнулась: «Ну да, никаких психологических проблем у тебя нет!»