Надежда Белова - Камасутра для похудения

Из-за заражения паразитами, некоторые люди, особенно остро ощущают голод ранним утром, вечером и не могут долго насытиться. Паразиты, как простейшие, так и грибы, вирусы, в большом количестве, присутствуют в теле человека с лишним весом. При недостатке веса, также очень часто бывают паразитарные инвазии.

Паразиты управляют сознанием человека, заставляют есть вредную еду, заставляют есть в больших количествах. Иногда достаточно пройти противопаразитарную программу и аппетит у человека приходит в норму.

У беременных часто повышается аппетит, так заложено природой, чтобы ребенок получал достаточное количество питательных веществ для роста. Тем не менее, повышенный аппетит во время беременности не означает, что женщине нужно есть все, что она хочет, питание должно быть здоровым.

С этим никто не спорит, но на практике оказывается, что женщина в положении очень много ест и в основном налегая на сладкое, жирное. С подобным явлением я тоже столкнулась, я ела такие продукты, о которых уже и не думала лет 5. Я ела жаренные пирожки в больших количествах, жаренную картошку, ела колбасу и даже сало. Но что самое интересное, я не хотела сладкое, а ведь я хроническая сладкоежка. Вкусовые сильно поменялись на тот период. Я не сидела на диете, я позволяла себе абсолютно все, я решила, что в этот период полностью доверюсь телу. И что самое интересное, тот факт, что я не сдерживала себя, не голодала, я и прибавила за беременность очень мало, так как не переедала. За беременность, как выяснилось после родов я прибавила 3-4 кг.

Регулярное питье алкоголя, приводит к увеличению гормона грелина, вызывающего чувство голода, даже при полном желудке. Ученые обнаружили, что люди едят больше обычного, если в это время употребляют алкогольные напитки.

Алкоголь обезвоживает тело, и мозг может посылать обманчивые сигналы о еде, когда в действительности организму нужна вода. Но самая главная проблема алкоголя, это разрушение нервных клеток, что в свою очередь вызывает стрессовое и депрессивное состояние, в следствии которого, также возникает повышенный аппетит.

Я и мой муж не употребляем алкоголь более 10 лет. Я полностью отказалась от употребления алкоголя в 30 лет, муж присоединился несколькими годами позже. Хочу сказать с абсолютной уверенностью, что это должен сделать каждый, кто хочет не просто похудеть, а и укрепить свое здоровье, увеличить продуктивность, стать более активным, позитивным и счастливым человеком.

Сыроедение – этот тот вид питания, такая система питания, при которой все продукты употребляются в сыром, не обработанном виде. Есть 2 категории сыроедов, одни вегетарианцы, другие нет. Те которые не вегетарианцы, употребляют даже мясо в сыром виде. В сыром продукте сохраняются все питательные вещества, а при тепловой обработке большинство витаминов уничтожается.

Я не практиковала 100% сыроедение и тем более не ела мясо в сыром виде. Я считаю, что человеку нужно есть и вареную еду в том числе. Когда я изучала этот вопрос, я выяснила, что при варении, тушении, некоторые питательные вещества переходят в легкоусвояемую форму. Поэтому я считаю что 100% сыроедение, не является идеальной системой питания.

Я тестировала данный вид питания и хочу сказать, что не получалось и дня продержаться полностью на сырой еде.

Если вы решитесь перейти на 100% сыроедение, делайте это постепенно, не торопитесь. Ваши предпочтения в еде формировались несколько поколений и чтобы перевести его на другой вид питания, нужно время.

Я постоянно пытаюсь придерживаться данного правила, но не согласна с ним на 100%. Я не могу определиться по сей день, есть мне после 18 или нет.

Например сегодня, когда время было около 8 вечера, я валялась на кровати с девятимесячной дочкой, я не ем последний месяц после 18, у меня после ужина почищены зубы и я не думаю о еде. Вдруг в какой-то момент я понимаю, что доча хочет кушать, я около часа даже не понимала, что она просит есть, так как я старалась не думать о еде. Таким образом я начинаю снова пересматривать данную систему и с завтрашнего дня ввожу 2 ужин, часов в 8 вечера.

Считается, что если вы ложитесь поздно, то как бы можно поесть после 6, если вы ложитесь рано, то не стоит.

Был период, когда я ложилась в двенадцать, в час и не ела после 18. На утро у меня был всегда зверский аппетит и мой день начинался не с завтрака, а с обеда. Сейчас я ложусь в девять, в десять и я могу не есть после 18, но как показал сегодняшний день, мне нужно снова вводить второй ужин, чтобы не забывать кормить ребенка. Возможно это будет простой перекус в виде яблока, но так будет лучше для всех.