Надежда Белова - Камасутра для похудения

Если даже вы хорошо скинули вес, весы могут показать не только остановку веса, но даже его увеличение. Это связано с нашей физиологией и причин несколько.

Особенно женский организм непредсказуем и он так устроен, что в определенные дни месяца вы увидите прибавку массы. Прирост веса связан с задержкой жидкости в организме, перед критическими днями. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, такое состояние может длиться от 2 дней до недели.

Жидкость в организме может задерживаться по разным причинам. Например, мы едим что-нибудь острое, соленое, углеводное. Мало того, что из-за такой еды, вы выпьете много воды, так еще и связанная натрием, она не сможет выйти из организма. Вызывать задержку воды может также и жареная пища.

Если вы занимаетесь спортом, то во время занятий жиры плавятся, а мышцы растут и постепенно утяжеляются. Поэтому отвесов может и не быть. Либо результаты будут показаны на весах меньше, чем ожидалось.

Например, после приема алкоголя, на утро можно увидеть даже 2 лишних килограмма и это явно не жир, а задержка воды.

Но самая главная причина, это психологическая. Если каждый день взвешиваться, то эти колебания веса способны довести человека до отчаяния и уныния, что неизбежно ведет к срыву и обжорству. Ведь все индивидуальные характеристики организма с первых дней похудения учесть невозможно. Я сама долгое время к этому выводу шла и четкое понимание важности этого, дается со временем и опытом.

Самое опасное, к чему может привести ежедневное взвешивание, это отсутствие веры, веры в себя, в правильность выбранного пути и прописанной программы. Человек думает, что он ни на что не способен, хотя на самом деле это не так.

Нельзя взвешиваться каждый день и мне теперь нельзя.

Если вы только начинаете свой путь к стройности – пусть весы не будут для вас важным аргументом. Назначьте только один день в месяц, в который вы будете становиться на весы. Обязательно возьмите сантиметровую ленту и измерьте параметры тела. Чаще всего этот показатель более объективный.

Бывает у худеющего даже психологическая проблема, просто какая-то мания взвешиваться каждый день, а то и по несколько раз в день.

Лично у меня взвешивание всегда вызывает стресс, как положительный, так и отрицательный, а вслед за стрессом, я всегда наедаюсь вреднятины или просто переедаю.

Итак запомним и уясним. Взвешиваться нужно в одну и ту же дату, один раз в месяц, утром натощак, без одежды, желательно после похода в туалет.

Снова работала всю ночь. Добавка Кю 10 принимаемая на постоянной основе после рождения дочки, дает силы и энергию. Конечно, не один этот бад я принимаю, я принимаю примерно 10 видов разных нутрицевтиков, периодически меняя состав личной программы и если бы было больше финансовых средств на сегодняшний день, я бы с удовольствием расширила программу и добавила еще как минимум 15 позиций. Я уже знаю, как можно себя прекрасно чувствовать на дорогом клеточном питании и обогащенной минералами воде. Утром съедаю яблоко и иду на прогулку с ребенком.

Гуляя 2 часа, анализирую ошибки в меню вчерашнего дня. Бутербродов с колбасой был перевес, почему я всегда взвешиваю и ем, больше чем положено, почему я не могу положить себе порцию ровно столько сколько рассчитано. Я на этой кухне как на передовой. Вечная борьба с собой, одна рука убирает, другая хватает снова и снова и так изо дня в день. Как же сделать день идеальным, вот как прописала в системе, так и делать, как придерживаться программы на все 100%?

Проблема состоит в следующем, мое питание практически всегда разное, на продукт, который я не ела несколько недель я всегда накидываюсь, как будто век его не ела и контролировать порцию поэтому сложно. Всегда хочется съесть побольше.

Я принимаю решение, повторить все меню вчерашнего дня, но с четким соблюдением порции и калорийности. Придя домой, я проделываю практически тоже самое что и вчера, но прежде чем положить бутерброд с колбасой на весы, я сделала вдох, выдох, вдох, выдох и положила ровно 300 г хлеба с колбасой. Далее действовала по этому же принципу, замедлялась перед тем как положить продукт на весы.

На полдник было молоко с сухарями, съев порцию, руки тянуться еще налить стаканчик, беру еще 3 штуки сухарей, понимаю что несет, закрыв глаза, делаю вдох, выдох, говорю вслух «Все, хватит». Встаю и стараюсь переключиться на домашние дела. Развесила белье и попросила мужа полчаса посидеть с ребенком чтобы внести дополнение в книгу.