Анастасия Полетаева - Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

Как и любого человека с советским прошлым, меня многое удивляло, а кое-какие вещи даже вызывали улыбку. Помню свое первое впечатление от встречи с разновозрастной группой из 10–12 человек, у которых в руках были палки. Дело было под Хельсинки, в небольшом замечательном городке Хамелине. Мы гуляли с моей финской коллегой по окрестному лесопарку. Обычный лесопарк, но с идеальными грунтовыми дорожками, уютными беседками, удобными столиками и скамейками. Везде чистота, гармония, спокойствие. Поднявшись к исторической башне, мы увидели группу людей с палками в руках, похожими на лыжные. Это была большая семейная компания: дети 6–7 лет, родители, дедушки-бабушки. Все шли бодро, беззаботно и дружно. Одни общались, хохотали, другие на мгновение сходили с дистанции, чтобы сфотографироваться. Ранее я никогда не слышала о ходьбе с палками, и у меня вся эта картина вызвала откровенный смешок. Ну зачем людям, тем более молодым, летом ходить с лыжными палками? Мое невежество быстро устранила финская коллега, во всех красках и деталях расписав преимущества Nordic walking – скандинавской ходьбы, или ходьбы с палками. Оказалось, что в скандинавских странах большая часть населения – преданные поклонники этого вида фитнеса. Причем ходьба с палками для них – это не только прекрасная альтернатива душному спортзалу, но и увлекательный и полезный досуг для всей семьи и даже особый вид романтического свидания.

Следующим утром я уже энергично вышагивала в сопровождении инструктора по тому же маршруту с взятыми напрокат палками. Я и не подозревала, что у этого незамысловатого вида фитнеса есть свои правила: особая техника, специальные палки, которые подбираются индивидуально в зависимости от роста и грунта, система правильного дыхания во время ходьбы и набор упражнений с палками. К сожалению, любви с первого раза не произошло. Оценить все преимущества скандинавской ходьбы я смогла только на втором занятии, а влюбилась окончательно и бесповоротно на пятом. Я заметила, что легко прохожу дистанции длиною 10–12 км, при этом после тренировки не чувствую ни усталости, ни боли, ни напряжения, а напротив, испытываю невероятную легкость и спокойствие. Простое и понятное для тела движение подарило мне радость активного отдыха, сняло груз проблем и дало мощный заряд энергии.

Вернувшись в Москву, я продолжила свои тренировки в парке на Воробьевых горах. Тогда в городе я была настоящим пионером. На меня смотрели так, как в 1980-е годы смотрели на панков на Старом Арбате: с недоумением и усмешкой. Но меня ничто не останавливало: я видела прекрасный результат от занятий и с каждым разом усложняла тренировки. Очень быстро у меня появился профессиональный интерес к новому увлечению. Имея несколько высших и профессиональных образований, в том числе сертифицированного коучера лондонской академии The International Coaching Alliance Limited и телесно-ориентированного психолога, я задумала открыть собственный проект – создать первую в России профессиональную школу Nordic walking. Больше года я штудировала специализированную литературу по реабилитологии, анатомии, последним достижениям в области фитнеса, посещала мастер-классы ведущих специалистов по скандинавской ходьбе в Германии, Финляндии, Литве. Кроме того, я с отличием окончила престижный немецкий институт Institute of Nordic walking. В результате в феврале 2010 года под моим руководством в Москве открылась первая в России Школа скандинавской ходьбы.

Первыми посетителями школы стали мои друзья, знакомые, соседи. Это было замечательное время, полное свежих идей, энтузиазма и невероятной энергии. Я мечтала изменить представление людей о фитнесе, открыть простой и понятный путь к красоте и здоровью, где нет боли и борьбы с самим собой. И, хочу признаться, мне это удалось. Мало кто может похвастаться таким разнообразием клиентов. К нам приходят дети и подростки, молодые и пожилые люди, люди с ограниченными возможностями – скандинавская ходьба не знает преград и доступна каждому. Мы начинали с двух программ: общеоздоровительной и программы похудения, а сегодня у нас более 10 различных направлений. Кроме того, мы часто организуем выездные программы в Литве и Болгарии. Отдельно идет профессиональное обучение инструкторов. За шесть лет работы мы открыли 50 клубов в Москве, более 40 – в регионах России и странах СНГ, обучили свыше 800 инструкторов по ходьбе с палками для ведущих реабилитационных и wellness-центров России и СНГ, санаторно-курортных комплексов, специализированных медицинских учреждений.

Читать дальше