Галина Барчукова - Учись играть в настольный теннис

Наиболее часто в паре применяется четвертый способ передвижения — «О-образный».После выполнения удара у стола игрок отходит в сторону и назад за спину партнера, занимает его место, а партнер перемещается к столу. При этом способе игроки передвигаются по кругу, как бы освобождая площадку для выполнения ударов. Перемещаться по кругу можно как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки, в зависимости от того, о какую половину стола ударится мяч. Если мяч прилетает в правую половину стола, то игрок после удара отходит вправо—назад, освобождая место партнеру. Чтобы не ошибаться, в какую сторону надо передвигаться после удара, необходимо придерживаться следующего правила: не пересекать поле зрения партнера, Передвигаться в кратчайшую сторону, к одному из углов стола.

Пятый способ передвижения — « Л-образный»— используется, когда в паре играют левша и правша. Игроки находятся в разных углах стола на некотором расстоянии от него: правша в левом углу, а левша в правом — и выходят к столу для выполнения ударов. Такое расположение игроков обусловлено тем, что у большинства теннисистов лучшими являются удары ладонной стороной ракетки.

Все эти способы передвижений успешно применяются в игре и даже могут сочетаться в розыгрыше одного очка. Поэтому не ограничивай свой технический арсенал одним или двумя способами передвижений.

Очень важна в парной игре согласованность передвижений партнеров. Ведь передвигаться надо во время ответных ударов партнера и соперника, стараясь при этом предугадать его ответные действия и быстро выйти в нужную позицию для нанесения задуманного удара. Не надо отходить слишком далеко от стола, иначе не успеешь быстро подойти, но и стоять слишком близко друг к другу тоже не желательно, так как это будет сковывать действия партнера. Умение хорошо передвигаться по площадке поможет тебе не только одерживать победы над соперниками, но и стать хорошим партнером.

Чтобы быстрее овладеть правильной техникой передвижений и быстро «догонять» даже самые коварные мячи, прочитай эти советы и старайся им следовать во время твоих игр и состязаний.

— Прежде чем выполнить удар, прими правильное удобное исходное положение, от этого зависит не только качество удара, но и быстрота передвижений.

— При перемещениях сохраняй основную стойку теннисиста или же принимай ее в момент перед приземлением ног.

— При использовании различных способов передвижений в различных направлениях следи, чтобы центр тяжести приходился на носки и переносился в направлении удара. — После выполнения каждого удара кратчайшим путем возвращайся к середине стола и готовься к отражению следующего удара. — Передвигаясь у стола, не суетись, двигайся легко, избегай лишних движений, не делай двух шагов, если можно сделать один. Лишние движения отнимают драгоценное время, мешают правильной подготовке к удару.

— Учись передвигаться разнообразно, в разных направлениях, делай повороты в стороны, это повысит мастерство твоей игры.

— Постоянно совершенствуй специальные физические качества — скорость, гибкость, выносливость, координацию движений, особенно равновесие, так как большая часть передвижений в настольном теннисе выполняется стремительно, динамично и требует больших затрат сил. — Не жалей времени и внимания на освоение рациональных способов передвижений, так как умение правильно, рационально и быстро передвигаться — ключ к успеху в игре, — Для освоения и закрепления правильной техники передвижений используй имитационные упражнения и идеомоторную тренировку, а в тренировке на столе простые упражнения по заданиям, когда известно, куда и какой мяч прилетит. Такие упражнения позволят быстрее освоить технику передвижений и лучше подготовиться к игре на счет.

Для хорошей игры нужно не только быстро передвигаться, но и уметь выполнять сильные и точные удары так, чтобы легкий звонкий мяч летел через сетку, как привязанный на ниточке. Тебе, конечно, хочется сразу же играть красиво и результативно. Но уметь хорошо играть в настольный теннис — это искусство, которым можно овладеть, освоив не только азы, но и нюансы техники игры.

Однако для того, чтобы успешно играть во дворе или в школе и побеждать своих соперников, достаточно освоить основные удары, которые применяются в игре. Прежде всего надо знать, как держать ракетку.