Александр Травников: Карате для начинающих

Современное карате — один из самых распространенных в мире видов спорта, которым занимаются миллионы людей.

Соревнования проводятся по различным правилам. Несмотря на разнообразие школ и стилей, у них много общего. Среди этого многообразия можно выделить несколько направлений.

В наши дни проводятся состязания:

• по выполнению формальных упражнений — ката,

• в поединках по весовым категориям — кумите,

• по разбиванию различных предметов — тамеше-вари,

• по кобудо — упражнениям с древним окинавским холодным оружием.

К отдельным направлением спортивного карате относятся традиционные показательные выступления. В ходе таких выступлений иногда даже ставятся мировые рекорды — например, в тамешевари.

Выполнение ката

Все движения, входящие в ката и комплексы, строго регламентированы в последовательности, темпе, скорости выполнения. Включенные удары, блоки, перемещения строго обязательны. Соревнования по ката проводятся личные и командные (обычно три участника). Ката выполняются обязательные и по выбору, из заранее объявленного списка. Всего известно более 50 ката.

Качество выполнения ката оценивается в совокупности и по отдельным параметрам. Это точность, скорость, правильное распределение усилий, стабильное равновесие, концентрация внимания на воображаемом противнике, психологическая мобилизация, правильность стоек, верная последовательность движений, защит и ударов, правильное дыхание, а также — понимание внутреннего духа ката.

В командных соревнованиях по выполнению ката требуется соблюдение полной синхронности движений всех участников.

В большинстве школ имеется свой набор практикуемых ката. К наиболее известным и широко распространенным относятся следующие: [2] В названиях ката, как правило, приводится имя создателя, место его рождения, отражается форма и стиль движений, просто указывается количество движений и т. д.

1. Ананку — «мир с юга».

2. Бассай-дай — «Взятие крепости».

3. Бассай-се.

4. Вансу — «Китайский военный посол».

5. Ванкан — «Царская корона».

6. Ганкаку — «Журавль на утесе».

7. Годзюсихо-дай — «Пятьдесят четыре шага».

8. Годзюсихо-се.

9. Джитте — «Десять рук».

10. Джиин.

11. Джион — «Звук храма».

12. Кайсикен-седан.

13. Кайсикен-нидан.

14. Канку-дай — «Созерцание небес».

15. Канку-се.

16. Курурунфа — «Прекратить разрушение».

17. Кусанку — «Китайский мастер».

18. Мейкье.

19. Найфанчин — «Удержание своей земли».

20. Нидзюсихо.

21. Нисэйси — «Двадцать четыре».

22. Пинан (Хейян) — «Спокойствие сознания».

23. Рохай — «Образ журавля».

24. Сайчин — «Три битвы».

25. Сайфа — «Ломаем и рвем».

26. Сей пай — «Восемнадцатый».

27. Сейсан — «Тринадцатый».

28. Сеинчин — «Дальняя прогулка завоевателя».

29. Сансэиру — «Тридцать шесть».

30. Синпа.

31. Сисотин — «Бой в четырех направлениях».

32. Сочин.

33. Сэйентин.

34. Супаримпей — «Сто восемь».

35. Тинто — «Китайский мастер единоборств».

36. Тинте — «Загадочная рука».

37. Тэнсе — «Смена рук».

38. Унсу — «Рука в облаке».

39. Хангецу (Сейсан) — «Полумесяц».

40. Энпи — «Полет ласточки».

Кумите

Спортивный поединок, или кумите, — это возможность померяться силами, определить уровень мастерства. Сам термин состоит из слов куми — «встреча» и те — «рука». Спортивный поединок в карате регламентируется строгими правилами.

В спортивном карате используется несколько видов кумите:

• кихон или якусоку кумите — условная форма атаки и защиты;

• кумите на количество шагов и техник (санбон-кумите — на три шага, гохон-кумите — пять шагов);

• кихон иппон-кумите — полуусловный бой на один иппон (победу);

• дзю-кумите или шиай-кумите — свободный спарринг.

Соревнования по кумите проводятся согласно правилам себу-санбон (до трех иппонов или шести вазари) или себу-иппон (до одного иппона или двух вазари).

Критерии оценки в спортивном карате достаточно условны. Эффективной атакой — иппоном — считается разрешенный правилами точный, контролируемый удар рукой или ногой, условно нанесенный в зачетную зону тела противника. При этом судьи оценивают условное поражение противника с точки так, как если бы все происходило в действительности: после удара противник должен лишиться способности к дальнейшему сопротивлению.

Сегодня в спорте широко распространо полноконтактное карате, более известное как соревнования по карате «фул-контакт». [3] От англ. full — полный. Однако и здесь остается много условностей, применяется специальная защитная техника: перчатки, шлемы, накладки и иное защитное оборудование, что значительно ограничивает возможности применения реальных боевых приемов. «Фул-контакт» имеет много общего с кикбоксингом и фактически представляет собой европеизированный вариант карате.