Пол Уэйд: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок

От Ученика к Учителю

Можно с уверенностью сказать, что на протяжении многих лет я имел воз­можность наблюдать за тренировками тысяч заключенных. Кто-то тренировался с весами в тюремном дворе (если у тюрьмы были тренажеры), а кто-то работал над собой в камере, без ничего. Я разговаривал со многими настоящими ветера­нами, большинство из них были элитными спортсменами, для которых трени­ровка было сродни религии, образу жизни. За многие годы я взял на вооружение большое количество приемов и методов, которые я медленно включал в свою систему. Справедливости ради, стоит сказать, что я почерпнул столько пользы от тюремной жизни, как никто другой. Но жизнь в тюрьме редко бывает легкой и безопасной. Я каждый день работал над собой без отдыха, трансформировал приобретенные знания в пот и кровь, всегда экспериментировал над собой. В результате, я был известен как парень, знающий толк в тренировках.

Если случалось что-то непредвиденное, я всегда реагировал крайне быстро и резко, потому что я был в такой хорошей форме. С течением времени, это при­несло мне определенную славу и толику уважения, которых я бы не достиг без своих тренировок. Свое восхищение моему образу жизни и моим способностям выражали даже охранники. В девяностых я был заключен в исправительном уч­реждении Марион, где после недавнего убийства двух охранников ввели строгий режим. Под «строгим режимом», я имею в виду то, что все заключенные находи­лись в одиночных камерах в течение двадцати трех часов в день. И так каждый день. Чтобы предотвратить возможные проблемы, охрана совершала обход за­ключенных каждые сорок минут. Ходила шутка, что когда охранники проходи­ли мимо моей камеры, я делал отжимания. Через сорок минут, при следующем обходе, я продолжал отжиматься, выполняя тот же подход.

В мои последние несколько лет, моя репутация атлета привела к возрастанию количества просьб от новых заключенных потренировать их. Они все слышали, что я могу научить их, как скоротать время в тюрьме, причем за умеренную пла­ту. Они хотели познать утраченное (утраченное во внешнем мире!) искусство развития впечатляющих мышц и выносливости в сочетании с настоящей, грубой животной силы и мощи. Без какого-либо оборудования, поскольку большинство из них находились слишком низко в тюремной иерархии, чтобы иметь доступ к тренажерам во дворе.

Я действительно тренировал многие сотни осужденных, и это принесло мне много опыта. Я бы не смог достичь этого только с помощью тренировок. Тре­нерство позволило мне увидеть, как мои методы влияют на различные типы тел, с разным уровнем метаболизма. Я узнал много нового о психических аспектах обучения, о мотивации и различных подходах, которые разнятся от новичка к новичку. Я разработал принципы, которые позволили мне быстро приспоса­бливать мои методы под потребности любого человека. Делая это, я смог точно настроить свою систему, и упорядочить все свои знания таким образом, чтобы заниматься мог любой, независимо от уровня его развития.

Книга, которую вы держите сейчас - это моё тайное «учебное пособие», ко­торое я написал, на протяжении бесчисленных часов тренируясь взаперти. Это моё дитя. И это работает. Моя система срабатывала! Если я ошибался в трени­ровках и не подготавливал кого-то в достаточной мере, то ценой этих ошибок не являлись плохие достижения на турнирах или второе место в конкурсе боди­билдинга. Тюрьма жестока. Главной целью является быть сильным и выжить. Те, кто слабы, или кажутся такими – все равно, что мертвы. Все мои ученики живы, большое вам спасибо.

Выключить свет!

Я мог бы написать целую книгу о том, как важна сила и аура, выделяемые муж­чиной при нахождении в истинных хардкорных тюремных условиях. В один пре­красный день, может быть, я это и сделаю. Но это книга не о тюремной жизни, это книга о физической подготовке. Я привел в пример некоторые тюрьмы только, что­бы продемонстрировать жестокую, изо­лированную, и, как ни странно, традици­онную среду, в которой выжили многие из методов обучения старой школы. Вам не нужно быть заключенными, чтобы ис­пользовать систему, изложенную в этой книге. Совсем не нужно. Это далеко не так. Но если моя система тренировок ра­ботает для людей, запертых в самых по­ганых условиях, значит, она работает для вас. Она будет работать для Вас.