Петр Филаретов - Философия силы

• Скручивание руками в перчатках двух гвоздей в косичку с «заведением концов» – «Богатырь высшей категории»

Всем участникам экзаменов будут выдаваться дипломы (свидетельства) и нагрудные знаки соответствующие сданной квалификации.

цель занятия.Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:

1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;

2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;

3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;

4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.

Этапы (ступени) развития:

Место проведения:Тренажерный зал время:1 час.

цель занятия.Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:

1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;

2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;

3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;

4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.

Этапы (ступени) развития:

Место проведения:Тренажерный зал время:1 час.

цель занятия:Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:

1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;

2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;

3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;

4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.

Этапы (ступени) развития:

Место проведения:Тренажерный зал время:1 час.

цель занятия:Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:

1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;

2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;

3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;

4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.

Этапы (ступени) развития:

Место проведения:Тренажерный зал время:1 час.

цель занятия:Развитие и закрепление специальных силовых навыков, позволяющих:

1. Надуть усилием легких медицинскую резиновую грелку (3л) до разрыва;

2. Усилием рук скрутить два гвоздя длиной 200 миллиметров, диаметром 5 миллиметров в форму «косички»;

3. Усилием рук порвать пополам игральную колоду из 36 карт;

4. Усилием рук порвать «вдоль» справочник «Товары и цены» количеством 300 страниц.

Этапы (ступени) развития:

Место проведения:Тренажерный зал время:1 час.