Аман Атилов: Азбука бокса

ЗАЩИТА НЫРКОМ ВПРАВО

Техника выполнения:

Из положения боевой стойки толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу, слегка уклоняя туловище вперед-влево. Затем выполните движение туловищем вниз, распределяя вес тела на обеих ногах. Разогнув ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом вправо, выполните защиту нырком вправо.

Фото 39.

Защита нырком вправо

ЗАЩИТА НЫРКОМ ВЛЕВО

Техника выполнения:

Из положения боевой стойки толчком носка левой ноги перенесите вес тела на правую ногу, слегка уклоняя туловище вперед-вправо. Затем выполните движение туловищем вниз, распределяя вес тела на обеих ногах. Разогнув ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом влево, выполните защиту нырком влево.

Удары снизу в основном применяются на средней и ближней дистанциях боя. Для атаки с дальней дистанции ими можно пользоваться только после предварительной подготовки, а также если противник держится в низкой стойке.

Удары снизу отличаются сложной координацией движений, но большое техническое разнообразие этих ударов позволяет использовать их в ближнем бою.

УДАРЫ СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ

УДАР СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ ИЗ ФРОНТАЛЬНОЙ ПОЗИЦИИ

Техника выполнения:

Из фронтальной позиции разворачивая туловище слева-направо, одновременно поворачиваясь на пятке левой ноги, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, одновременно выпрямляя ноги, правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку в исходную позицию по траектории удара, и примите фронтальную позицию.

Фото 41. Удар снизу левой рукой в голову из фронтальной позиции

УДАР СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ НА МЕСТЕ

Техника выполнения:

Из положения боевой стойки разворачивая туловище слева-направо, переместите вес тела на правую ногу, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, одновременно выпрямляя ноги, правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку в исходную позицию по траектории удара, и примите боевую стойку.

Фото 42. Удар снизу левой рукой в голову на месте

УДАР СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ, С ШАГОМ ВПЕРЕД ЛЕВОЙ НОГОЙ

Техника выполнения:

Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги выполните небольшой шаг левой ногой вперед, с переносом веса тела на нее. Одновременно разврачивая туловище слева-направо, и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, одновременно выпрямляя ноги, правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.

Фото 43. Удар снизу левой рукой, с шагом вперед левой ногой

Фото 44. Атака ударом снизу левой рукой, с шагом вперед левой ногой

УДАРЫ СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ

УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ ИЗ ФРОНТАЛЬНОЙ ПОЗИЦИИ

Техника выполнения:

Из фронтальной позиции разворачивая туловище справа-налево, одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседания вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.