Синтия Вейдер - Суперфитнес. Лучшие программы мира
Здесь есть возможность читать онлайн «Синтия Вейдер - Суперфитнес. Лучшие программы мира» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Суперфитнес. Лучшие программы мира
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:5 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Суперфитнес. Лучшие программы мира: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Суперфитнес. Лучшие программы мира»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Прекрасно иллюстрированная, легко и доступно написанная книга поможет вам укрепить здоровье, обрести великолепную фигуру, раскованность, грацию и сексуальную пластику движений.
Но не только! Уверенность в своей природной красоте поможет вам изменить свой образ жизни и покорить вершину под названием «Суперфитнес»
Суперфитнес. Лучшие программы мира — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Суперфитнес. Лучшие программы мира», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Шаг на месте, одна рука двигается вверх, другая вытягивается в сторону, запястья напряжены, пальцы направлены вверх.
Ноги вместе, одна рука согнута, другая над головой.
Опорная нога согнута, другая рядом пальцами касается пола. Одна рука согнута, другая вытянута в сторону.
Шаг на месте, колени согнуты. Одна рука на талии, другая впереди.
Шаг на месте, центр тяжести сзади. Одна рука на талии, другая касается плеча.
Шаг на месте, колени согнуты. Руки расставлены в стороны, запястья напряжены, пальцы направлены вверх.
Ноги вместе. Руки согнуты, ладонями повернуты друг к другу и подняты на уровень уха.
Шаг на месте, ноги согнуты, поворот корпуса.
Шаг на месте, колени согнуты. Руки соприкасаются и поднимаются вверх. Верхняя часть корпуса прогибается в пояснице назад на 25, 45 или 90 градусов.
Опорная нога согнута в колене. Наклониться вперед, повернуть корпус. Указательный и средние пальцы рук вместе и вытянуты, остальные пальцы согнуты и прижаты друг к другу.
Опорная нога прямая, другая нога, согнутая в колене, поднимается на 25, 45 или 90 градусов. Пальцы как в предыдущем движении.
Шаг на месте назад. Корпус повернут. Руки подняты, запястья напряжены.
Шаг на месте, колени согнуты. Поворот корпуса. Одна рука приподнята, другая у лица.
«Лежащая рыба». Колени согнуты, скрещены в сидячем положении. Одна голень лежит на земле, другая нога, согнутая в колене (колено направлено вверх), опирается о землю пяткой.
«Лежащая рыба». Наклон в сторону. Одна согнутая рука касается плеча, другая направлена вверх. Ладонь прогибается, пальцы направлены вверх.
«Лежащая рыба». Голова наклонена назад. Руки вытянуты в стороны и немного согнуты.
«Лежащая рыба». Одна рука вверху, другая направлена в сторону.
Ноги вместе, колени немного согнуты. Руки напряжены в запястьях.
Шаг на месте. Поворот корпуса. Одна рука на талии, другая поднята вверх.
Опорная нога немного согнута, другая нога, согнутая в колене, поднимается на 25 или 45 градусов. Обе руки напряжены в запястьях.
Внимание!Когда корпус поворачивается, живот должен быть втянут, поддерживая бок.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «Суперфитнес. Лучшие программы мира»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Суперфитнес. Лучшие программы мира» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Суперфитнес. Лучшие программы мира» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.