Анатолий Тарас - Вьетводао-Вовинам. От начинающего к черному поясу

— Да-кань (маховый вверх-изнутри-наружу пяткой)

4. Удары кулаком наотмашь (дам бат)

— Дам-бат ба (основанием кулака в сторону)

— Дам-бат бон (тыльной стороной вперед)

Кюйен: Ко" Лоа Тхан (Старая крепость Лоа)

Фан Дон (обусловленный спарринг):

1. Фан-дон тай (контратаки руками), с использованием ударов дам-тханг, дам-мок, дам-лао, дам-мук, а также дам-хай-тай (двумя кулаками прямо вперед)

2. Фан-дон чан (контратаки ногами), с использованием ударов да-тханг, да-дап, да-тат, да-кань Ват: 1. Нхоа Лань (падения и кувырки)

— Лон-ба (кувырок через трех человек, стоящих в наклоне)

— Тэ-бон (падение набок)

2. Ту Be

— Защита от удара головой спереди (в вариантах)

— Защита от рычагов на суставы (варианты)

— Защита в «партере» (варианты)

3. Дон чан (ножницы)

— Дон чан нам

— Дон чан шау

4. Кхоа Го (рычаги на суставы)

— Рычаги на плечевой сустав (кхоа-вай) 5 вариантов

— Рычаги на локтевой сустав (кхоа-чо) 5 вариантов

5. Куанг (броски и подсечки)

— Куанг-хонг (бросок через бедро)

— Куанг-гот туан-тьем (передняя подсечка)

— Куанг-шау гой (подсечка под колено)

— Куанг-бат шыой (подсечка изнутри-наружу)

— Куанг-вонг чык (подсечка «железная метла»)

Фап: 1. Стойки (тан)

— Кюй-тан (на одном колене)

— Хо-тан (тигра)

— Тоа-тан (змеиного дракона)

— Тху-бин-тан (дерева, вросшего корнями)

2. Удары кулаком (дам)

— Дам-тханг-ба

— Дам-тханг-бон

— Дам-мок-хай

— Дам-мук-хай

3. Удары стопой (да)

— Да-мок чык (изнутри наружу в сторону)

— Да-мок шау (с разворота назад по дуге)

— Да-дап-шау (боковой с разворота назад)

4. Удары кулаком наотмашь (дам-бат)

— Дам-бат нам

— Дам-бат шау

5. Удары ладонью (тьем)

— Тьем-нам (ребром ладони снизу-вверх)

— Тьем-шау (ребром ладони сверху-вниз)

6. Блоки (гат)

— Гат-нам (круговой изнутри-наружу)

— Гат-шау (давящий вниз)

Кюйен: Десять тайных посланий (Тхап-Ту)

Фан-Дон (обусловленный спарринг): Все ранее изученные варианты в сочетании приемов руками и ногами

Шонг Дау (вольный бой): 2 схватки по 5 минут каждая Дон чан лык — связки приемов (из кюйенов Тхиен-мон, Льен-шон, Ко" Лоа Тхан, Тхап-Ту) на 3–8 движений. Отработка в воздух и на снарядах.

Ват: 1. Кхоа Го (рычаги на суставы)

— Рычаги на запястный сустав (кхоа-тай)

2. Куанг (броски)

— Бросок через себя с падением на спину

— Бросок через плечо

3. Боп Ко (удушения), различные варианты удушений руками

4. Дон чан (ножницы)

— Дон чан бай

— дон чан там

Фап: 1. Стойки (тан)

— Тан-кюйен (выполнение «формы стоек» от начала до конца)

— Тан-фап (выполнение формы стоек с ударами и блоками)

2. Блоки (гат)

— Гат-там (подбивающий блок), два варианта

— Гат-бай (блок коленом)

— Гат-шин (сбивающий блок открытой рукой)

3. Удары ладонью (тьем)

— Тьем-бай (ребром ладони назад с разворота)

— Тьем-там (ребром ладони вниз-назад)

4. Удары кулаком наотмашь (дам-бат)

— Дам-бат бай

— Дам-бат там

5. Удары стопой (да)

— Да-хат хай

— Да-тханг хай

— Да-тат хай

— Да-мок шау-хай

6. Удары локтем (чо) — Чо-мот (по дуге вперед)

— Чо-хай (в сторону)

— Чо-бон (назад в верхнем уровне)

— Чо-нам (вперед снизу—вверх)

7. Удары коленом (гой)

— Тхе-гой мот (вперед прямо)

— Тхе-гой хай (вперед-вверх)

Кюйен: Лонг-Хо (Дракон и тигр)

Фан Дон (обусловленный спарринг): 12 вариантов контратак, сочетающих блоки, удары руками, ногами, коленями, локтями, броски, подсечки, ножницы.

Шонг Дау (вольный бой): 2 схватки по 10 минут, каждая с разными противниками.

Дон Чан лык: отработка на снарядах связок приемов (по 3–8 движений) из всех изученных кюйенов

By Кхи (традиционное оружие): 8 вариантов атак и защит ножом Ват:

1. Кхоа Го (рычаги на суставы)

— Рычаги на пальцы

2. Нхоа Лань (падения и кувырки)

— Тэ-шау (падение назад с последующим выпрыгиванием вверх)

— Тэ-нам (падения с кувырками в различные стороны)

3. Куанг (броски)

— Бросок захватом за ноги

4. Боп Ко (удушения)

— Удушения локтевым сгибом

— Удушения ногами

5. Дон чан (ножницы)

— Дон чан шин

— Дон чан мыой

— дон чан мыой мот

— Дон чан мыой хай

Фап 1. Тан-фап (выполнение формы стоек с ударами, блоками, поворотами, сменой направлений)

2. Удары стопой в прыжке (да-бай)

— Да-бай-тханг (прямо вперед)

— Да-бай-тат (вперед по дуге)