Аман Атилов: Школа бокса в 10 уроках

Прямые удары руками и защита от них

Прямые удары наиболее быстрые и дальнебойные, поэтому применяются при самых разных ситуациях. Преимущества прямых ударов заключаются в их относительной простоте, возможности нанесения как быстрого, так и сильного удара точно и эффективно. Главная особенность прямых ударов заключается в следующем: бьющую руку надо разгибать предельно, а быстроту и силу удара увеличить вращательным движением туловища и поступательным движением всего тела вперед.

Прямые удары левой рукой в голову, в зависимости от тактических задач, можно применять в различных вариантах.

Техника выполнения

Из фронтальной (учебной) позиции разворачивая туловище слева-направо в тазобедренном суставе, одновременно поворачиваясь на носке левой ноги, резко выведите левое плечо вперед, и направьте кулак левой руки прямолинейно в цель, приподнимая левое плечо (прикрывая подбородок) от возможной ответной контратаки. Локоть правой руки защищает туловище, а кулак страхует подбородок от встречных ударов. Вес тела равномерно распределите на обе ноги. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите фронтальную позицию.

Техника выполнения

Из положения боевой стойки поворачиваясь на носке левой ноги, одновременно разворачивая туловище в тазобедренном суставе слева-направо, резко выбрасывая вперед левое плечо и направляя кулак левой руки прямолинейно в цель, выполните ударное движение. Левое плечо в момент удара приподнято для защиты подбородка от встречных или ответных действий. Локоть правой руки защищает туловище, а ладонная часть перчатки страхует подбородок. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Верните левую руку в исходное положение и примите боевую стойку.

Фото 14. Прямой удар левой рукой в голову из фронтальной позиции

Фото 15. Прямой удар левой рукой в голову на месте

Фото 16. Атака прямым ударом левой рукой в голову

Техника выполнения

Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги выполните небольшой шаг левой ногой вперед на переднюю часть ступни, а затем уже перенесите на нее вес тела. Одновременно разворачивая туловище в тазобедренном суставе слева-направо, резко выбрасывая вперед левое плечо и резко направляя кулак левой руки прямолинейно в цель, выполните ударное движение. Левое плечо в момент удара приподнято для защиты подбородка от ответных или встречных действий. Локоть правой руки защищает туловище, а ладонная часть перчатки страхует подбородок. Верните левую ногу и руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 17. Прямой удар левой рукой в голову с шагом левой ногой вперед

Фото 18. Атака прямым ударом левой рукой в голову с шагом левой ногой вперед