Аман Атилов - Современный бокс

Во время нанесения ударов по лапам должны отрабатываться различные защитные действия от возможных контрударов. Для этого тренер начинает создавать угрозу контрударов, делая имитирующие упражнения лапой. Лапы служат для овладения сериями ударов. Боксер может наносить удары на месте или атакуя тренера с помощью различных передвижений. Следует особое внимание уделять тому, чтобы боксер после завершения серии применял удары с различными передвижениями, с поворотами туловища для того, чтобы выйти из серии ударов воображаемого противника.

Имеется много упражнений с лапами, с помощью которых боксер овладевает различными защитами. Для этого тренер наносит ряд заранее известных или неожиданных для ученика ударов, от которых боксер должен защищаться при помощи различных защитных действий.

Защитные движения в упражнении на лапах можно сочетать с различными ответными и встречными ударами. Для того, чтобы боксер мог более быстро и четко выполнять контратакующие действия, тренеру надо не наносить законченный удар лапами, а лишь имитировать их. Во встречных контратаках важно, чтобы боксер наносил удары в момент начального движения лапой, сопровождая их страховкой. При разучивании различных приемов на ближней дистанции, тренер и боксер должны находиться на очень близком расстоянии друг от друга. На этой дистанции по лапам наносятся различные короткие удары с сочетанием различных защитных действий. Так же с этой дистанции, тренеру можно создавать условия выхода из ближнего боя и вхождения в него.

Тренер может применять толкающие удары по туловищу, накладки лапами на локти ученика и принуждать его выполнять различные защитные действия и контратаковать по лапам. Лапы могут использоваться и для совершенствования тактического мастерства боксера. Тренеру, при изучении различных ударов комбинации, следует подробно объяснять боксеру об их тактическом познании и о возможности использовать в различных ситуациях боя. Важно, чтобы ученик понимал тактический смысл нанесения ударов, с их тактического назначения. Какие удары в серии являются отвлекающими или подготовительными, а какие основными. Тренер может помочь с помощью лап боксеру научиться работать с различными противниками, имеющими различные физические и технические данные. Например, тренер при помощи лап искусственно создает обстановку для действия боксеров контратакующего стиля, атакующего стиля, боксеров активно работающих в ближней или наоборот, на дальней дистанциях, боксеров-левшей, высокого роста или низкого роста, темповиков и т. д.

При помощи лап можно решить и ряд задач физической подготовки боксера. Чтобы развить в упражнениях с лапами быстроту реакции боксера, нужно на разные положения лап наносить различные удары. Развитию быстроты движений способствуют упражнения на опережение одиночных атакующих и встречных ударов.

Для развития у боксера силы верхнеплечевого пояса при упражнениях на лапах надевают тяжелые (12–14 унций) перчатки.

Для развития быстроты ударов на лапах надевают облегченные (снарядные) перчатки.

Для развития специальной выносливости применяют темповые упражнения на лапах с небольшими интервалами отдыха.

Психологическая подготовка спортсмена – сложный условнорефлекторный процесс, который можно разделить на два раздела – общая психологическая подготовка и психологическая подготовка к конкретному соревнованию. Каждый из этих видов психологической подготовки решает свои строго определение задачи и вместе с тем они взаимосвязаны.

Психологическая подготовка спортсмена – сложный условнорефлекторный процесс, который можно разделить на два раздела – общая психологическая подготовка и психологическая подготовка к конкретному соревнованию. Каждый из этих видов психологической подготовки решает свои строго определенные задачи и вместе с тем они взаимосвязаны.