Аман Атилов: Современный бокс

Применяется шестибалльная шкала самооценки нервно-психической активности:

Низкая активность (полная апатия, подавленное настроение, нежелание что-либо делать)… 1

Пониженная активность (некоторая апатия, вялость, плохое настроение)… 2

Средняя активность (обычное состояние)… 3

Активность выше средней (хорошее настроение, ощущение бодрости, приятная взволнованность)… 4

Высокая активность (состояние эйфории, заметное волнение, беспокойство)… 5

Очень высокая активность (большое возбуждение, мешающее контролю за движениями и поведением, сильный мандраж, сильное волнение и беспокойство)… 6

Сопоставляя результаты выступления с оценкой своего состояния, спортсмены могут в дальнейшем не только контролировать, но и более целенаправленно управлять уровнем своей нервно-психической активности.

С приближением соревнований эмоциональное возбуждение и тревожность у боксеров возрастают, достигая своего апогея к моменту жеребьевки. Учитывая олимпийские принципы проведения соревнований, когда каждый бой может оказаться последним, жеребьевка во многом определяет успешность всего выступления в соревнованиях. Обычно боксеры с напряженным нетерпением ждут тренера, после жеребьевки внимательно следят за его поведением (с каким настроением пришел, как и с какой интонацией, мимикой и комментариями сообщил итоги жеребьевки). Тренер, проанализировав обстановку, предшествующую началу соревнований, жеребьевку, зная силы и возможности своего боксера и его противников, результаты их предыдущих выступлений и прочее, должен заранее подумать, в какой форме лучше информировать своего подопечного.

О том, как влияет форма сообщения результатов жеребьевки на психическое состояние боксера, показано на следующем примере. На XI чемпионате Европы уже в первом бою жребий свел шестикратного чемпиона СССР и Европы в тяжелом весе А. Шоцикаса с физически очень сильным румынским боксером Д. Чоботару. Деликатность ситуации состояла в том, что незадолго до этого Шоцикас уже встречался с Чоботару и проиграл ему тяжелейшим нокаутом. Тренерский совет в составе К.В. Градополова, М.И. Романенко, В.И. Огуренкова долго совещался о том, как сообщить Шоцикасу о его жребии. Решили, что боксер должен узнать об этом, как… о своей удаче. Все трое ворвались в комнату и самым бодрым тоном оповестили: «Альгедрас, поздравляем! Тебе крупно повезло! Ты работаешь с Чоботару. Теперь ты сможешь взять реванш и показать, что значит превосходство техники над грубой силой». Шоцикас вначале недоверчиво посмотрел на тренеров, но те все больше «входили в роль» и, видимо, все-таки заставили поверить в это самого боксера. Бой он провел великолепно, практически не пропустив ни одного удара.

После жеребьевки, когда боксеру становятся известны противники, психоэмоциональное напряжение спадает и становится более конкретным. Тренер совместно с боксером составляет примерную тактику проведения всего турнира, но особое внимание уделяет подготовке к первому бою. В день боя напряжение вновь заметно повышается и достигает максимума в последние 30–40 минут до момента выхода на ринг.

На психическое состояние боксера перед боем могут влиять различные факторы: высокий ранг соревнований, значимость результатов выступлений, чрезмерная установка руководителей только «на выигрыш», обстановка соревнований, титулы и звание противника, неудобная манера ведения боя соперника, боязнь поражения (нокаутом, ввиду явного преимущества, невозможности продолжать бой), неспортивное поведение соперника и его тренера, предвосхищение и переживание возможных боевых ситуаций и др. Под влиянием этих факторов у боксера могут развиваться различные виды психического предстартового состояния, во многом влияющие на его действия в бою. Отрицательными психическими состояниями перед боем являются предстартовая лихорадка, предстартовая апатия, состояние самоуспокоенности.

Предстартовая лихорадка характеризуется чрезмерным уровнем эмоционального возбуждения, что проявляется в сильном волнении, быстрой смене эмоций, противоположных по содержанию, импульсивности, суетливости, раздражительности, повышенной речевой активности, потливости, невозможности сосредоточиться на предстоящем бою и т. п.