Масатоши Накаяма - Динамика каратэ

2. Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжиматься в кулак. Поднимите левый кулак в позицию сбоку от правого уха, тыл кулака обращен наружу.

3. Возвратите правую кисть к правому бедру и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье вниз. Разгибайте и опускайте блокирующую руку в локте, вращая предплечье по часовой стрелке.

4. Заканчивайте блок в Хидари–Дзэнкуцу–Дачи в Ханми. Кулак левой (блокирующей) руки должен быть выше вашего левого колена приблизительно на 15 см. Тыл кулака смотрит вверх.

5. Вернитесь в позицию п. 2.

6. Повторяйте отработку попеременно в обе стороны тела.

1. Примите Хачидзи–Дачи в Шизен–Тай.

2. Шагните назад правой ногой, выпрямите правую руку перед низом живота и поднесите левый кулак к правому уху.

3. Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к бедру, сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке. Одновременно пошлите левое предплечье вниз, вращая его и выпрямляя локоть.

4. Закончите Гэдан–Бараи в Хидари–Дзэнкуцу–Дачи, принятой как Ханми. Правый кулак должен быть над правым бедром, тыл кулака смотрит вниз. Левая рука должна закончить движение над передней ногой, тыл кулака смотрит вверх.

5. Продвиньте на один шаг вперед заднюю стопу и вернитесь в позицию п. 1.

6. Отрабатывайте этот прием в другую часть тела. Дополнительная практика состоит в выполнении Гэдан–Бараи во время шага вперед вместо того, чтобы шагать назад, а также из других стоек.

Блок неэффективен, если блокирующая рука слишком высоко или слишком низко

1. Если вы испугаетесь атаки противника, то захотите убрать назад бедра, избегая удара. Это действие ослабляет Гэдан–Бараи. Трудно блокировать сильный Гери, если тело наклонено вперед. Толкайте бедра вперед на протяжении всего блока, сохраняя тело перпендикулярным земле.

2. Если вы пытаетесь провести Гэдан–Бараи без полного вращения бедер, блок может оказаться неэффективным, так как удар противника в промежность обычно очень силен. Делайте особый упор на вращение бедер, производящих необходимую для хорошего блока силу.

3. Если при блокировании вы держите бедра слишком высоко, шансы противника на проведение удачной атаки увеличиваются. Держите бедра низко и блокируйте из позиции, возможно более близкой к противнику.

4. Если кулак блокирующей руки отклонится от рекомендуемой конечной позиции (10–15 см над передним коленом), блок будет слабым. Если блок закончится слишком высоко над коленом, удар Гери противника поразит ваш живот. Если блок закончится слишком близко к колену, он вообще промахнется по удару Гери. и ваш подбородок соответственно пострадает.

Шуто–Укэ является одним из основных блоков против атаки, направленной в живот. Блокируйте атаку так, как будто ребро вашей кисти острое, и вы намереваетесь «отрубить» кисть противника по самое запястье. Этот прием свойственен Каратэ и до некоторой степени труден для правильного исполнения. Он имеет много вариантов.

1. Кисть неблокирующей руки не возвращается к боку, а останавливается перед солнечным сплетением с открытой ладонью, обращенной вверх. Используй эту кисть для контратаки приемом Нукитэ (рука–копья сразу же после блока Шуто–Укэ другой кистью.

2. В конечной позиции этого блока локоть блокирующей руки должен быть согнут под углом 90º, чтобы мышцы вокруг подмышки были напряжены. Локоть не должен заканчивать свое движение в стороне от тела. Напрягите локоть внутрь.

3. Блокирующая кисть из начальной позиции следует по диагонали вперед и вниз к цели. Этот марш рут лежит выше маршрута возвращающейся руки.