Евгений Головихин - Программа по боевому самбо

• Обучение двойным ударам на месте (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука).

• Обучение двойным ударам в движении (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука)..

• Обучение защитным действиям и простым атакам и контратакам.

• Защитные действия.

• Контрудары.

• Обучение ударам на мешке, лапах, макиварах.

По технической подготовке

• Правильно выполнять все изученные приемы.

• Сдать технический экзамен.

• Уметь правильно передвигаться. Самостраховка.

• Совершенствование техники выполнения различных приёмов. Специальные упражнения страховки партнера при выполнении: бросков захватом ног, мельницей, подножек, подсечек, подхватов, зацепов, обвивом, через голову, через спину, бедро, прогибом; болевых приемов – на руки, на ноги; удержаний; упражнений с партнером.

• Способы страховки преподавателем при разучивании бросков самбистами.

• Особенности методики обучения технике борьбы. Броски подножкой: задней, передней, передней с колена, боковой на пятке.

• Подсечкой: боковой (на месте, в движении, в темп шагов), передней, передней в колено, задней, изнутри.

• Подхватом под обе ноги, изнутри, подцепом, отхватом, с захватом ноги.

• Подсадом: голенью изнутри, снаружи, сзади, изнутри одноименной ногой.

• Зацепом голенью: изнутри, снаружи, сзади, изнутри одноименной ногой.

• Зацепом стопой: снаружи, изнутри.

• Обвивом: захватом одноименной руки и туловища, разноименной руки и туловища. Через голову: упором стопой, упором голенью.

• Выведением из равновесия: рывком, толчком, вертушка.

• Бедро: захватом пояса, боковое, обратное.

• Через спину: захватом отворотов, захватом руки на плечо, захватом руки под плечо, скрестным захватом рук.

• Прогибом (через грудь). Захватом ног.

• Захватом ноги: боковой переворот, передний переворот, задний переворот, мельница, захватом голени, захватом пятки.

• Удержания: сбоку, верхом, со стороны головы, со стороны ног, поперек.

• Болевые приемы: рычагом локтя (захватом руки между ног, захватом руки под плечо, внутрь, через предплечье, последовательность выработки тактики разведка, оценка ситуации, принятие решения и его реализация.

По психологической подготовке

• Проверка процесса воспитания волевых качеств.

По тактической подготовке

• Выполнить приемы защиты и атаки при передвижении партнера во всех направлениях.

• Провести несколько поединков с партнерами различного веса, роста, типа нервной деятельности.

По теоретической подготовке

• Ответить на вопросы по пройденному материалу.

По результату участия в соревнованиях

• Принять участие в пяти основных соревнованиях календарного плана спортивной школы. Провести не менее 20 соревновательных поединков. Участвовать в соревнованиях. В каждом соревновании выиграть:

• Все поединки – отлично,

• 70–80 % – хорошо,

Теоретический материал для групп для групп учебной тренировочной подготовки 3 года обучения

1. Физическая культура и спорт в бывшем СССР, России и в Вашем регионе.

Важнейшие решения Правительства по вопросам физической культуры и спорта. Основные положения системы физического воспитания, единая спортивная классификация. Принципы физической подготовки самбиста. Международные связи спортсменов. Успехи спортсменов Ульяновска и самбистов России на международной арене. Значение сотрудничества в области спорта для усиления борьбы за мир и дружбу. Перспективы развития единоборств в родном городе, регионе, России.

2. История развития боевого самбо.

После войны так же предпринимались попытки проведения соревнований по разделу самозащиты. В основном это были “тестовые упражнения” или реализация отдельных боевых элементов схватки на несопротивляющемся “противнике”. При этом постоянно существовало стремление проведения соревнований, наиболее приближенных к реальной, боевой обстановке – к драке на улице, силовой операции по задержанию преступников или реальному бою.

Россия, находящаяся на стыке Европы и Азии, и располагая сухопутными путями из Северных стран в южном направлении, приобрела знания и умения по самым различным способам ведения боя и использования оружия. Благодаря такому географическому положению и историческому развитию способы владения рукой, ногой и оружием в бою приобрели оттенки всех стран мира от варягов до китайцев. Для примера можно вспомнить взаимоотношения с потомками Чингисхана, имевшими самое передовое для того времени вооружение и тактику боя – как группового рукопашного, так и одиночного.