Коллектив авторов: Программа воспитания патриотизма «Рать»

Основная часть включает упражнения, которые улучшают общий физический и психический тонус; влияют на глубинные процессы обмена веществ; закрепляют в теле положительные реакции и желаемый идеальный образ; а также корректируют формы физического тела.

• Элементы акробатики – один из ключевых моментов занятия. Его цель – наработка ловкости, умения владеть своим телом, развитие координации движений. Акробатические упражнения служат хорошим способом тренировки и эмоциональной разгрузки.

• Боевые искусства во все времена считались образцовым способом закаливания воли, воспитания смелости, решительности, собранности, развития силы, выносливости и культуры тела. Боевые искусства несут в себе не только физический, но и психоэмоциональный аспект, т. е. способствуют развитию чувствительности, повышению интуиции, устойчивости психической сферы и т. д. Боевые искусства также включают элементы самообороны, что важно для девушек.

• Растяжки выполняют роль релаксационной гимнастики, увеличивают гибкость и подвижность, улучшают различные функции, как физиологические, так и психические, уравновешивают эмоции.

• Релаксация предназначена для комплексного расслабления и восстановления физического тела. Во время релаксации психика настраивается на позитивное восприятие жизни, всех её ситуаций и событий. В процессе её выполнения исчезают болезненные доминанты. Во время релаксации у занимающихся происходит осознание ими собственной сути.

Творческая часть занятия направлена на эмоциональное развитие детей и подростков, снятие патологических комплексов и зажимов, развитие чувствительности и художественного вкуса, обучение творческому самовыражению и пониманию этических норм.

Беседы направлены на развитие интеллектуальной сферы, способности размышлять и делать выводы; помогают решать актуальные проблемы и обучают основам человеческой этики. Беседы формируются в зависимости от потребностей и интересов группы.

Заключительная часть (благодарение) проводится в конце занятия; развивает чувство благодарности за совместную работу; укрепляет психосферу группы, взаимопонимание и доброжелательность.

2. Спортивно-оздоровительный лагерь

По результатам занятий в конце учебного года во время летних каникул проводится двухнедельный спортивно-оздоровительный лагерь, в течение которого:

• закрепляются результаты занятий, происходит комплексное оздоровление детей;

• обучение гармоничному взаимодействию с природой;

• формируется сплочённый коллектив;

• дети обучаются основам человеческой этики.

3. Эколого-патриотические мероприятия

В течение учебного года и в летний период проводятся:

• экологические акции городского масштаба;

• экологические акции на территориях ООПТ;

• акции эколого-патриотического клуба;

4. Культурно-массовые мероприятия

• Балы;

• концерты;

• фестивали;

• литературно-музыкальные вечера;

• совместные походы в музеи, театры, галереи, на выставки;

• встречи с интересными людьми;

• спортивные походы, экскурсии и соревнования;

• праздники, чаепития, творческие вечера;

• общегородские мероприятия, мероприятия других организаций.

Физиология

Первые 7 лет жизни ребёнка характеризуются интенсивным развитием всех его органов и систем. Ребёнок рождается с определёнными унаследованными биологическими свойствами, в том числе и типологическими особенностями основных нервных процессов (сила, уравновешенность и подвижность). Но эти особенности составляют лишь основу для дальнейшего его физического и психического развития, а определяющим фактором с первых месяцев жизни является окружающая среда и воспитание ребёнка.

За дошкольный период происходит выраженная перестройка деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем на более экономный и эффективный уровень функционирования, в связи с чем возрастают возможности детей при выполнении ими мышечной деятельности.

Артериальное давление с возрастом увеличивается: на первом году жизни оно составляет 80–85/55–60 мм рт. ст., в возрасте 3–7 лет колеблется в пределах 80–110/50–70 мм рт. ст. Частота дыхания с возрастом уменьшается: к концу первого года жизни она равна 30–35 циклов в мин., к концу третьего года − 25–30, а в 4–7 лет – 26–22. С возрастом глубина дыхания и лёгочная вентиляция возрастают в 2–2,5 раза, удельное потребление кислорода на килограмм массы тела увеличивается почти в два раза.