Кирилл Алексеев - Запрещенные приемы самообороны

Последняя фаза — сам бросок. Здесь все внимание рукам и правой ноге. Нога делает следующее движение — резко распрямляется назад-вправо, выбивая бедром опорную ногу противника. Поставить ты ее должен на носок, пяткой вверх. Колено немного согнуто. Тут есть один хитрый момент. Обычно в классическом варианте немного согнутая в колене правая нога сначала уходит назад-вправо, ставится носком на ковер, а потом колено выпрямляется и подбивает опорную ногу партнера. Но более эффективное движение — именно выбивание ноги партнера своей резко уходящей вправо-назад ногой. Не просто ставишь ее на ковер, а бьешь бедром по ноге партнера. Одновременно с этим руками и всем корпусом делаешь рывок вперед-влево. И партнер перелетает через твою ногу, как ласточка (рис. 27).

Рис. 27

Повторю еще раз — чем ниже подсядешь, тем легче будет бросить. Этот прием часто проводится с колена. То есть левая нога ставится не на ступню рядом с левой ногой партнера, а на колено. Центр тяжести опускается, таким образом, максимально низко. И если руки работают правильно, устоять против такого броска вообще невозможно. А правильная работа рук и корпуса заключается в том, что корпус постоянно скручивается влево, а руки тянут партнера влево-вниз. Постоянно! Нельзя сначала расставлять как следует ноги, а потом приниматься за рывок. Ничего не получится. Все это нужно делать одновременно.

На левую сторону бросок делается точно так же, но все в обратном направлении. Ну и добивается противник точно также — ногами или рычагом локтя через колено.

Что требуется, когда прибегаешь к этому броску на улице? Жесткость, отсутствие подстраховки и конечная фаза добивания. Но хитрость здесь в том, что при этом броске довольно сложно устоять на ногах самому. Особенно если он проведен мощно и амплитудно. Легко потерять равновесие и плюхнуться на противника. Следовательно, проводить переднюю подножку лучше всего в бою один на один. И в конечной фазе не пытаться устоять на ногах, а всем весом падать на противника, пытаясь упасть так, чтобы вышибить из него дух. Поверь мне, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. А потом уже, если понадобится, можно переходить и на болевой.

Сам по себе бросок не всегда бывает легко выполнить. Если противник массивнее и имеет опыт борьбы, надежда только на внезапность. Но навык выполнения классической задней подножки необходим для того, чтобы легче было освоить более «проходные», как говорят борцы, варианты.

Начнем. Бросок опять же на правую сторону. Стойка правая боковая. Захват: левая рука держит правую руку партнера за рукав снизу чуть повыше локтя, правая рука — правый или левый отворот куртки. Иногда захватывают правую руку партнера обеими руками — правая рука выше левой. Но ты пока берись за отвороты. Проще начинать с захвата за левый отворот.

Первая фаза — самая сложная. Если на этом этапе все сделать правильно, бросок получится. Если ошибиться — лучше сразу прекратить попытку и перейти к активной защите.

Итак, твоя задача — сразу же вывести партнера из равновесия, заставив его перенести вес тела на правую ногу и немного назад. Для этого делаешь резкий рывок на себя. Да-да, я не ошибся — именно на себя. Партнер инстинктивно начнет упираться. Тебе как раз это и нужно. Тут же после рывка ты делаешь шаг вперед левой ногой, ставя ее параллельно правой ноге партнера, чуть дальше нее. Не просто ставишь ногу, а двигаешься вперед, сильно толкая партнера. Представь, что тебе нужно сдвинуть каменную стену. Одновременно с шагом тянешь левой рукой партнера за рукав назад-вниз. Тянешь сильно, заставляя его подать назад корпус. Это движение — шаг вперед и затягивание партнера — должно быть очень быстрым и мощным.

Вторая фаза. Если ты все сделал правильно, партнер уже выведен из равновесия. Теперь ты проносишь свою правую ногу вперед и ставишь ее на носок с чуть развернутой вперед пяткой и согнутым коленом за голени партнера. Нога выполняет роль барьера.

Третья фаза — сгибаешься еще больше вперед и, делая скручивающее движение плечами, резко выпрямляешь правую ногу, чтобы она подействовала как катапульта, подбивая ноги партнера. Одновременно тянешь изо всех сил левой рукой партнера назад-вниз, а правой рукой и плечом толкаешь его (рис. 28).