Маргарита Орлова - Упругие бедра и ягодицы за 30 дней

Как подтянуть ягодицы – сжечь лишний жир и подтянуть большую ягодичную мышцу за короткое время?

Проблема лишнего жира решается разумным питанием, массажем и различными моделирующими кремами. Например, возьмите себе за правило ежедневно энергично массировать ягодицы круговыми движениями, например, мочалкой из люфы. После этого натирайте кожу в течение пары минут кусочками льда, а в заключение процедуры используйте лифтинг-крем для упругости. Это ускорит сжигание жира, а кожу сделает гладкой и бархатистой.

Ну а подтянуть большую ягодичную мышцу помогут упражнения. Но помните, можно тренироваться хоть каждый день, но если продолжать питаться жирным и сладким, ваши подтянутые мышцы не будут видны под слоем жира. В то же время, потеря веса без физической нагрузки приведет к тому, что ягодицы станут плоскими, а по заверениям мужчин, плоская попа – это в сто раз хуже, чем толстая.

Строго говоря, бразильская попка – это, прежде всего, когда попка есть. То есть обладательницы бразильских поп никогда не бывают анорексичными худышками, но и из пышнотелых красавиц обладательниц сего чуда выделяет упругость пятой точки и общая целостность и мускулистость фигуры.

Бразильская попка начинается круто от поясницы и не имеет складок, она логично перетекает в ноги, следовательно, исключает обвислость и дряблость.

Стать обладательницей бразильской попки можно 2 способами:

♦ Посетив пластического хирурга;

♦ Регулярно выполняя необходимые упражнения.

Согласитесь, что второй способ гораздо предпочтительнее первого, тем более, что стать обладательницей шикарной попки можно всего за месяц тренировок.

Американские таблоиды регулярно составляют рейтинг обладательниц самых красивых женских ягодиц. Сегодня в нем с рекордным отрывом лидирует светская львица Ким Кардашьян. На втором месте в рейтинге самых красивых попок закрепилась американская звезда Рианна. Замыкает тройку Скарлетт Йохансон.

У вас стабильный вес, но что-то не устраивает в вашей фигуре? Или вы постоянно правильно питаетесь, а добиться желаемого результата никак не получается. Хотите красивую фигуру? Для начала давайте определимся. Здесь существует всего две причины.

Первая причина – низкая самооценка, самобичевание, не любовь к своей природной красоте. Таким людям обычно кажется, что все равно, что-то не так, хотя вес вроде бы в норме. В настоящее время огромное количество девушек стремятся быть похожими на моделей. Отсюда и возникает неустроенность своей внешностью, в том числе и фигурой. Но природа мудра и бесконечно разнообразна – запомните, самая красивая фигура – это ваша фигура! Поэтому первая рекомендация будет следующей – будьте довольны собой и не стремитесь быть похожей на кого-то еще!

Вторая причина – недостаток физических упражнений. Красивая фигура – это фигура, которая делает женщину здоровой, энергичной, подтянутой и неотразимо обаятельной. А разве женщина, изнуренная диетами и голодом будет похожа на энергичную и здоровую? Поэтому второй существенной рекомендацией будет полноценное питание и физическая активность.

Преимущества, которые дает нам спорт: тело становиться подтянутым, уменьшаются сантиметры в объемах, улучшается кровообращение, развивается выносливость, улучшается осанка, повышается энергетика, поднимается настроение. Вы никогда не задумывались, почему прыгающим и кувыркающимся детям так весело? Все просто – физическая активность вызывает в организме выработку гормона «радости» – серотонина. Добавьте к этому солнышко и свежий воздух – и порция счастья увеличится многократно. Однако, все хорошо в меру. Чрезмерные нагрузки могут привести к эмоциональному истощению и выработке противоположного гормона – гормона стресса – кортизола.

Все люди знают, о том, что спорт является залогом здоровья, молодости, бодрости, красоты. Многие желают иметь красивое, здоровое тело, но заниматься при этом спортом им бывает очень тяжело. Даже не по той причине, что не хватает времени на занятия спортом, а потому что мы знаем: спорт – изнурительная и очень трудная работа. Причиной этому является неправильный настрой на сам процесс занятия. Вспомнив о спорте, многие слишком акцентируют свое внимание на нагрузках во время занятий. Зная, что придется столкнуться и с болью в мышцах, и изнурением и разбитым состоянием.