Владислав Мешалкин - Своды Славянской гимнастики

Далее центр тяжести тела, таз и бедро, описывая внутреннюю дугу, возвращаются в исходное положение. Повторить 9 раз. Затем выполнить то же 9 раз для другой ноги ( фото 192) .

Фото 192. Упражнение «Бедро». Вариант А

Вариант Б.Сподручник «Явь» стоит, широко расставив ноги, согнутые в коленях. При этом его бедро и стопа заранее отведены наружу. Сподручник «Навь» давит на «корешковую точку» (чуть выше колена) на внутренней поверхности бедра. Сподручник «Явь» через усилие приводит бедро вперед, внутрь, затем назад, наружу к исходной позиции. При этом в движении бедра активно участвуют: стопа, таз, вес тела. Повторить 9 раз. Затем выполнить 9 раз для другой ноги ( фото 193) .

Фото 193. Упражнение «Бедро». Вариант Б

После вышеизложенных упражнений, направленных на набор Силы Земли, необходимо оживить тело «взрывной волной», дабы впущенная Сила прижилась и начала действовать во благо. С этой целью предлагаем выполнить небольшой комплекс под названием «Бросание камней».

«Камень» в этом комплексе используется, естественно, идеомоторный, но представлять его себе нужно очень натурально. Все упражнения выполняются за счет ярко проявленной телесной волны, идущей от стоп к рукам. При броске «камня» необходимо крикнуть от всей души, то есть из Яра, помогая «камню» улететь подальше. Дыхание при выполнении упражнения свободное.

Итак. Захватите «камень», лежащий на земле, следующим образом: подсаживайтесь под него, максимально сгибая ноги и оставляя спину прямой. Категорически избегайте сгибания в поясе при относительно прямых ногах. Именно способом «подсаживания» под груз нужно справляться и с реальными тяжестями, а не гробить поясницу в поклонах. Далее по волне «накатывайте» камень на грудь и с мощным выкриком «ха» толкайте его вверх и вперед как можно дальше.

Повторить 5–7 раз ( фото 194) .

Фото 194. Упражнение 1. Бросок «камня» вперед

Захват «камня», накат его на грудь выполняются так же, как в упражнении 1. А вот бросок «камня» мы будем производить через голову вверх и назад. Повторить 5–7 раз ( фото 195) .

Фото 195. Упражнение 2. Бросок «камня» назад

Вариант 1.Бросок «камня» влево от себя. «Камень» находится у правой ноги. Берем «камень» в руки, при этом присаживаемся на правую ногу. Затем волной накатываем «камень» на грудь и далее швыряем его влево, сопровождая бросок мощным выкриком. Повторить 5–7 раз ( фото 196) .

Вариант 2.Бросок «камня» вправо от себя. Это упражнение по технике исполнения идентично предыдущему. Только «камень» располагается вначале у левой ноги, а бросок проводится в правую сторону. Повторить 5–7 раз.

После выполнения любого из разделов Свода Велеса необходимо выполнять «протряхивание» в маятнике «Пружина», снимая тем самым лишнее напряжение.

Фото 196. Упражнение 3. Бросок «камня» влево от себя

Приближаясь к завершению изложения практик Свода Здравы Велеса, опишем три упражнения, также относящиеся к «Велесову наследию», но существующие самостоятельно. Их можно выполнять перед тренировкой разделов Свода Велеса или применять отдельно в любое время, особенно когда необходимо пополнить свой потенциал Силой Земли и Мудростью Велеса.

Это упражнение распределяет Силу «укоренения» на тело. Образ упражнения прост. Достаточно вспомнить колонки для набора воды в дачных поселках. Чтобы получить воду из глубокой скважины, необходимо несколько раз качнуть рычаг насоса. Вот и вы в этом упражнении, по сути, будете «колонкой-насосом» для Силы. А руки станут рычагами этого насоса.