Василий Микрюков - Энциклопедия каратэ

● кама-дзюцу – техника работы с серпом;

● нунчаку-дзюцу – техника работы с цепом для молотьбы риса;

● тамбо-дзюцу – техника работы с короткой палкой.

Одежда для тренировок в кобудо, как правило, та же, что и в каратэ (каратэ-ги или кэйко-ги, также неверно называемые «кимоно»). Штаны белого цвета, но куртка может быть черной (как это практикуется в Окинавской Ассоциации кобудо).

Однако многие японские специалисты, прежде всего на показательных выступлениях, одевают хакама (широкие штаны черного цвета). Необходимо отметить, что хакама – это часть снаряжения опытных самураев, систематически использовавшаяся в занятиях кэндо, айкидо и некоторых других японских боевых искусствах, ее никогда не носили на Окинаве… Смешивать оба вида одежды не позволяла традиция. Некоторые окинавские мастера комментируют такое начинание как дальнейшую попытку японцев присвоить это истинно окинавское наследство… [Хаберзетцер, 1998, с. 20].

Бо (на Окинаве до сих пор используют старое название кон ) является классическим оружием кобудо.

Основная форма хвата бо осуществляется в его средней трети (рис. 20).

Рис. 20.Основные формы хвата бо: а – хват перед собой передней рукой сверху; б – хват перед собой передней рукой снизу; в – хват сбоку

Четыре пальца руки, расположенной впереди, охватывают бо снизу, большой палец плотно прижат сверху (рис. 20 а ). Рука, расположенная сзади, может держать бо сверху (рука в обычном положении, большой палец обращен внутрь; бо находится в контакте с грудной клеткой – рис. 20 б ) либо сбоку (рука согнута в локте и запястье, большой палец обращен вниз; бо располагается вдоль предплечья – рис. 20 в ).

Существуют четыре основные формы удержания бо (рис. 21):

Рис. 21.Основные формы удержания бо: а – джун-нигири (хонтэ-мочи); б – гьяку-нигири (гьякутэ-мочи); в – есэ-нигири; г – хасами-нигири

● джун-нигири ( хонтэ-мочи ) (рис. 21 а ) – основная форма удержания для выполнения атаки: одна кисть обращена большим пальцем вверх, другая – вниз;

● гьяку-нигири ( гьякутэ-мочи ) (рис. 21 б ) – форма удержания для атаки и защиты: бо держат горизонтально, большие пальцы рук обращены вниз;

● есэ-нигири (рис. 21 в ) – форма удержания для нанесения широких круговых ударов: одна кисть прикасается к другой, большой палец одной кисти обращен внутрь, другой – вниз;

● хасами-нигири (рис. 21 г ) – форма удержания для защиты либо для подготовки кругового удара: бо расположен вертикально и лишь слегка придерживается большими пальцами, кисти открыты и обращены ладонями вверх.

Техника работы с бо основана на использовании круговых, секущих, рубящих и тычковых ударах, а также ударах снизу и сверху. Защита от ударов производится передней, задней или средней третью бо.

Все удары и защиты с бо основаны на работе кистей рук. В исходном положении кисти рук расслаблены, бо держится легко и свободно, но достаточно прочно. В момент удара или блока производится дополнительное движение кистями рук в сторону удара или блока, при этом мышцы рук, в том числе и кистей, напрягаются в точке удара или блока.

На начальном этапе освоения техники работы с бо основное внимание уделяется правильному удержанию бо и постановке кистевых ударов и блоков. Для этого используются специальные упражнения по разработке силы и подвижности кистей.

1. И. п. Упор, лежа на полу, опираясь на тыльные стороны ладоней. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (рис. 22).

Рис. 22.Отжимание на тыльных сторонах ладоней: а, б – последовательность действий

2. И. п. Упор, лежа на полу, опираясь на кулаки.

Перейти в упор на тыльные стороны ладоней и вернуться в и. п. Повторить несколько раз подряд.

3. И. п. Ноги врозь, в руках амортизаторы.

Сжимание и разжимание пальцев рук.

4. И. п. Кистеукрепитель в руках перед грудью, ладони вниз.

Вращая вал кистеукрепителя и наматывая на него шнур, поднять отягощение до предела вверх. Проделать вращение к себе и от себя.