Сюзанна Дитце - Равновесие в движении. Посадка всадника

А теперь попробуйте еще раз сознательно напрячь большую ягодичную мышцу, а затем, расслабив ее, снова опуститься на седалищные бугры. Другой вариант — нащупайте мышцы-фиксаторы на внутренней части бедер, сожмите ноги вместе, а потом вновь расслабьтесь. Если одна из этих двух групп мышц сильно напряжена, осуществить движение вперед или назад можно только с трудом. Это можно сравнить с попыткой свободно дышать при крепко стиснутых зубах.

А теперь ситуация становится еще интересней. Садитесь на лошадь и помните все, о чем вы уже прочли в этой книге, и работайте, наблюдая себя сбоку в зеркало, которое, надеюсь, есть у вас в манеже. И постарайтесь ездить с улыбкой на лице, без напряжения, но предельно сосредоточенно...

Рис. 3.11. Положения таза: а — опрокинутый вперед; б — в средней позиции; в — опрокинутый назад.

Но все же для того чтобы научиться применять теорию на практике, что является главной задачей моей книги, лучше сначала спокойно прочесть этот раздел, а затем на следующем уроке верховой езды попробовать выполнить те рекомендации, которые показались вам убедительными. Было бы неплохо воспользоваться кордой, так как это дает возможность полностью сосредоточиться на своей посадке. Впрочем, другой удобный вариант — это отдать лошади повод, что позволит полностью сконцентрироваться на своем равновесии, и большинство лошадей будет вам весьма благодарны. Ведь несбалансированный всадник похож на плохо упакованный и плохо зашнурованный рюкзак. Чем лучше распределена тяжесть в рюкзаке и чем надежнее он лежит на вашей спине, тем менее утомительна ходьба; в этом случае вес рюкзака имеет лишь побочное значение. То же самое можно сказать и о верховой езде. Даже высокий и грузный всадник может показаться лошади более легким, чем раскачивающийся и разболтанно сидящий в седле легкий всадник в «весе мухи». Всегда надо помнить, что вес всадника может вывести лошадь из состояния естественного равновесия. И другой важный момент: чем спокойнее, увереннее ваша посадка, тем быстрее лошадь отреагирует на ее изменение. Однако хватит теории, вы уже сели в седло, и ваша лошадь спокойным шагом с захватом пространства двинулась по манежу. Для начала сосредоточьте внимание на местах соприкосновения с седлом, т.е. на седалищных костях и «на разрезе».

При оптимально подогнанном седле верхний край лобковой кости может дополнительно опираться еще и на переднюю луку седла. Чтобы добиться глубокой посадки и полного слияния с лошадью, представьте себе, что вы как бы отстегиваете свои собственные ноги, а вместо них пристегиваете четыре лошадиных. Девизом здесь будет не активное движение, а подчинение движению.

При езде шагом можно почувствовать, как лошадь ступает под вами. Шаг лошади передает спине всадника движение, подобное человеческому шагу — некий образ походки, поступи. Открытие этого факта объясняет некоторые поразительные результаты лечебной верховой езды. Лошадь, идущая шагом, может передавать пациенту-инвалиду некий образ человеческой ходьбы.

Если сосредоточить внимание на собственных седалищных костях, то можно почувствовать, как лошадь, отталкиваясь соответствующей задней ногой, двигает вас вперед. Это такое ощущение, как будто бы вы идете на собственных седалищных костях.

Часто езду шагом неверно понимают как некое движение, которое проявляется в раскачивании или же в отрывистых движениях таза и корпуса. Напомню вам сравнение с плохо упакованным рюкзаком — поберегите спину вашей лошади.

При езде рысью спина лошади поднимается и опускается более равномерно. Теперь представьте себе, что ваши седалищные кости являются как бы массирующей рукой. При хорошем массаже рука массажиста всегда находится в контакте с телом, она никогда не теряет его полностью, хотя характер нажима, его интенсивность могут меняться. Седалищные кости распределяют по сторонам нагрузку на мышцы спины лошади. По сути колеблющаяся спина лошади как бы массирует сама себя.

В случае галопа представьте себе снова, что ваши седалищные кости являются вашими ногами, и вы делаете с их помощью как бы подскок (рис. 3.12). При этом внутренняя часть бедра совершенно автоматически выходит вперед и подвергается большей нагрузке в точном соответствии тому, как этого требует учение о верховой езде.