Евгений Казакеев - Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности

В психологической подготовке у каждого спортсмена должно совершенствоваться умение регулировать свое внутреннее состояние в соответствии с отношением к предстоящему соревнованию.

Умение отвлекаться, управлять своим вниманием, возбуждать себя, создавать чувство покоя, расслабленности, концентрировать волевые усилия на выполнение трудного действия — просто необходимы кикбоксеру и позволяют ему лучшим образом настроиться на предстоящие поединки.

Одним из эффективных способов саморегуляции является самоободрение. Спортсмен может ободрить себя, вообразив, что он достигает цели, предвкусив чувство гордости за себя, за свое успешное выступление. Он может вспомнить трудные моменты в своей жизни или героизм и мужество уважаемых им людей, ситуации в которых проявлялось стойкость характера и сила духа.

Некоторые бойцы перед выступлением настраивают себя, интуитивно используя самовнушение:

• Убеждение себя в безоговорочной победе;

• Уменьшить нервное возбуждение перед стартом можно, убеждая себя, что соревнование малозначительно и необязательно стремиться к победе;

• Абстрагироваться от обстановки соревнований, силы противника, возможных результатов и настроиться на максимальное использование своего технико-тактического и физического потенциала;

• Создание иллюзий слабости партнеров, внушение неприязни к ним приводят в состояние спортивной злости, которую остается направить в нужное русло.

При помощи самовнушения можно регулировать психическое состояние спортсмена только при наличии у него силы воли, веры в эффективность этого способа и горячего желания достигнуть положительных результатов.

Ниже приведу один из способов регуляции предстартового состояния бойца основанный на изменении его отношения к предстоящему соревнованию и оценки значимости своего выступления.

В первой фазе кикбоксер обязан думать, что ему не важен результат поединка — он ничего для него не значит.

Во второй фазе он убеждает себя, что исход боя предопределен предшествующей подготовкой.

В третьей фазе спортсмен внушает себе, что должен показать на ринге все, на что способен, и не важно, победит он или нет.

И наконец, в четвертой фазе он полностью убеждает себя в том, что именно в этом поединке раскроет все свои возможности.

Ну, вот и все! Пришла пора расставаться. Ах, как не хочется… Я уже успел к вам привыкнуть!

Я словно отправляю вас в путешествие по миру Кикбоксинга…

Но он такой же круглый, как и наша Земля. Поэтому, если не остановитесь на достигнутом, вы сделаете круг, и вернетесь ко мне за новыми знаниями. А я к этому времени постараюсь записать для вас новый учебный курс, чтобы вы никогда не останавливали свое интересное путешествие.

Открою вам маленький секрет: «Записывая учебные курсы, я путешествую вместе с вами».

Все это интересно и познавательно! Но тренируя тело и дух, вы не только обучаетесь кикбоксингу — вы обучаетесь не бояться познавать новое, доводить начатое до конца, находить правильные решения, быть дисциплинированным, стремиться к победе и свершать добрые дела. А это все и есть путь к успеху, даже больше — это и есть сама жизнь!

Все полученные знания легко моделируются в различных сферах занятости и взаимоотношениях с разными людьми. Кикбоксинг — это не спорт. Кикбоксинг — это образ жизни!

До новых встреч!!!

http://kickboxinglife.ru/vash-personal-ny-j-trener.