Angel Wight: Нappiness

ПРИМИТЕ РАССЛАБЛЯЮЩУЮ ВАННУ

Налейте в ванну воды, добавьте в нее небольшое количество геля для душа и специальные эфирные масла для запаха. Здесь вы также можете зажечь свечи, украсить помещение живыми цветами. Включите негромкую, приятную музыку. На край ванны поставьте бокал красного вина или чашечку горячего кофе, кому что больше нравится. Погружаясь в воду, расслабьтесь, закройте глаза и немного помедитируйте.

ВСТРЕТЬТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Время, проведенное с другими людьми, – важная часть хюгге. По мнению датчан, это один из самых важных ингредиентов счастья в целом. 78% датчан хотя бы раз в неделю встречаются с друзьями, семьей или коллегами вне работы. Почти 60% датчан считают, что лучшая компания для хюгге – три-четыре человека. Встречи с друзьями наполнены взаимной заботой и спокойствием. Это царство равноправия: никто не перетягивает на себя внимание, не пытается стать главным. Гости помогают хозяину приготовить еду, накрыть на стол, а потом привести все в порядок. В такой непринужденной атмосфере можно полностью расслабиться и быть собой. Это большая зона комфорта, где хорошо всем.

Для того чтобы стать ближе, можно создавать общие воспоминания и традиции, которые сплотят компанию. Например, собираться каждое первое воскресенье месяца за настольными играми или в первый день лета обязательно отправляться на пикник на пляж.

Рецепт счастья по-датски довольно прост: нужно стараться поддерживать здоровое равновесие между работой и личной жизнью.

ВКУСНО ПОЕШЬТЕ

Хюгге и строгие диеты несовместимы. Нужно себя баловать, а для этого иногда придется отступать от принципов здорового образа жизни. Сладости, кофе, горячий шоколад, густое какао с зефиром, ароматная свежая выпечка с джемом – это хюгге. А вот капустный салат – уже не очень.

Вся суть – в сладости запретного плода. Но он не должен быть дорогим и вычурным. «Счастье нельзя купить, но можно купить пирожное, а это почти то же самое». По крайней мере, так считают датчане. При этом они не имеют в виду обжорство и советуют во всем соблюдать чувство меры.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.